Er zijn verschillende diëten op de markt die de verdiensten van ontgifting kampioen . Nieuw boek van Thomas Rau MD 's , " De Zwitserse geheim van optimale gezondheid : Dr Rau 's Dieet voor Whole Body Healing , " onthult zijn theorieën over hoe ontgifting van het lichaam kunnen ontdoen van de ziekte en laat zien hoe goede voeding een beter lichaam , cel kan bouwen door cel.
De Zwitserse Detox Dieet

De Zwitserse detox dieet is gebaseerd op de principes in het boek " De Zwitserse geheim van optimale gezondheid : Dr Rau 's Dieet voor Whole Body Healing . " Dr Thomas Rau beweert dat in aanvulling op het verliezen van gewicht , mensen die zijn detox dieet gebruiken zal Ph te reguleren , het immuunsysteem te versterken , het lichaam te zuiveren , ter voorkoming van ziekte , moedigen total body healing , en verjongen het lichaam en geest . Onder de kwalen van de voeding is bedoeld om te verlichten zijn diabetes , artritis en allergieën .
Theorie

Volgens Rau , de dunne darm is de boosdoener voor vele van de ziekten die ons teisteren . Tachtig procent van de volwassen immuunsysteem leven in de dunne darm , en om een gezond lichaam te bereiken , moet het darmkanaal alkalisch ( gedefinieerd als pH hoger dan 7 ) blijven .

Rau mening goede voeding een belangrijke rol in het lichaam in te genezen , en die een beter lichaam kan worden gebouwd cel voor cel . Het genereren gezonde nieuwe cellen is kritisch , dat is waar goede voeding komt inch Rau theorie is dat als de interne storingen , kan het essentieel Overgedragen door het bestaan ​​van gezonde nieuwe cellen door het lichaam .


Basics

Beschreven als een gecontroleerde snel , de Zwitserse detox dieet vraagt ​​om een ​​intensieve een - week detoxificatie periode waarin alcohol , keukenzout , suiker , zuivelproducten en cafeïne worden geëlimineerd . De maaltijden bestaan ​​uit kleine porties van groene bladgroenten en vezelrijke koolhydraten , groente bouillon en thee.

Het wordt aanbevolen om tijdens de eerste week van de Zwitserse detox dieet , lichaamsbeweging moet worden vermeden om te bezuinigen op stress ( stress van welke aard dan ook kan het programma ontsporen ) . Daarnaast is het raadzaam om een week vrij van het werk .

Na de eerste week , Rau beveelt een drie weken durende dieet periode waarin grotere porties zijn toegestaan ​​en groenten zijn er in overvloed . Het boek biedt ook meer dan 100 recepten .
Ontgiften Tips

In het algemeen , wanneer zij in op een detoxificatie programma, zijn er een paar tips adviseren door deskundigen die zal produceren een optimale ervaring . Zij omvatten het drinken van twee liter water per dag ; het eten van veel vezels ; het nemen van supplementen zoals paardebloem wortel , mariadistel en vitamine C ; en diepe ademhaling praktijken zoals die gevonden in yoga .
Ontgiften Risico

Hoewel er veel deskundigen die de voordelen van ontgifting diëten inluiden , zijn er ook veel experts die voorzichtigheid tegen het gebruik ervan. Onder de risico's die sommige deskundigen waarschuwen tegen zijn het gebrek aan de juiste voedingsstoffen en de afbraak van spiermassa . Andere bijwerkingen van ontgifting diëten kunnen zijn: vermoeidheid , hoofdpijn en diarree . Veel deskundigen raden het eten van een dieet met weinig vet en porties, en rijk aan fruit en groenten , op regelmatige basis in plaats van een ontgifting dieet .