Een leuke, dans - gebaseerde training , Zumba biedt een verschillende en spannende manier om gewicht te verliezen , gezond en voel me geweldig . De combinatie van een mengsel van Latijn , hiphop en buikdans moves , is Zumba les in een klasse instelling door een gecertificeerde Zumba -instructeur , en dvd's zijn beschikbaar voor thuis Zumba workouts . Coördinatie is belangrijk en kan de training uitdagend voor sommigen maken , maar het kan gemakkelijk worden geleerd . Het belangrijkste ding over Zumba is om plezier te hebben ! Vind een klasse

Controleer uw lokale sportscholen voor roosters . In eerste instantie proberen te houden met dezelfde instructeur, als ieder heeft verschillende liedjes en moves , die kan verwarrend zijn voor een beginner . Steken met dezelfde instructeur zal u helpen de bewegingen sneller leren. Dan kunt u verplaatsen naar een andere instructeur .
Neem het langzaam

Tenzij je al worden gecoördineerd , kunt u moeite hebben het combineren van de stappen en armbewegingen , of na de moves de instructeur presteert. Doe wat je kunt, en niet overdrijven . Iedereen in de klas was een beginner op een punt , en een meer gevorderd niveau te krijgen vergt oefening .
Praktijk !

Hoe meer je doet Zumba , hoe beter je zult krijgen op het. Ga naar zoveel klassen als je voelt dat je kunt, en thuis oefenen met een Zumba DVD. Instructeurs introduceren van nieuwe songs en ​​beweegt voortdurend , dus er is nooit tijd om zich te vervelen !
Gehydrateerd verblijf

hotels met enige vorm van lichaamsbeweging , drink veel water te houden gehydrateerd gedurende de klas. Zorg ervoor dat u contact op met uw zorgverlener voordat u begint met een fitness-regime .