De 6 Week Body Makeover werd gemaakt door Michael Thurmond , die is het bestuderen van voeding en fitness in de afgelopen 25 jaar . Dit programma onderscheidt zich van andere programma's , want het is geen dieet , maar een proces dat analyseert hoe je lichaam reageert op voedsel te helpen gewicht te verliezen tijdens het sporten minder . De 6 Week Body Makeover plannen maakt gebruik van een vragenlijst om een ​​maaltijd plan voor u aanpassen , zodat u een bepaald lichaamstype : A , B , C , D of E. Daarom recepten verschilt per persoon , maar voorbeelden zijn van wat u kunt verwachten met het programma. Kip Marengo

Dit diner recept is geschikt voor alle lichaamstypes , en is een kip - en - rijst kookplaat recept. U zult kipfilets , hele tomaten uit blik , witte wijn , een ui , en bruine rijst , evenals smaakmakers zoals knoflook poeder , gedroogde marjolein , tijm en peper nodig . Combineer de kruiden en wrijf ze in de kipfilets aan beide zijden . Giet de vloeistof uit de tomaten uit blik in een 10 -inch koekenpan . Voeg de witte wijn en breng de vloeistof aan de kook . Snijd de ui in partjes , en voeg de uien en rijst aan het kokende mengsel . Leg de kip bovenop de rijst en plaats de tomaten bovenop de kip . Dek de pan goed , zodat het sudderen tot alle vloeistof geabsorbeerd , die ongeveer vijf minuten moet nemen . U zult een heerlijke maaltijd zonder zout , maar niet ontbreekt aan smaak .
Garnalen en Jacobsschelp Scampi Pasta

Dit recept is ook geschikt voor A , B , C , D , en E body types voor het diner , en is een pasta met zeevruchten recept . Dit recept voor zowel garnalen en schelpdieren , maar kan worden gemaakt met een of de ander . Voor dit recept , zal je rijst pasta , garnalen , sint-jakobsschelpen , kippenbouillon , boter extract , sjalotten , knoflook, tomaten , citroensap , witte wijn , gemalen rode peper en verse peterselie nodig . Voordat u begint , genieten van de rijst in warm water voor ongeveer 10 minuten om het te verzachten . Verwarm de kippenbouillon en boter extract in een koekenpan op middelhoog vuur en voeg de sjalotten, knoflook en rode peper . Bak totdat de sjalotjes goudbruin zijn , voeg dan de garnalen en sint-jakobsschelpen , sauteren op middelhoog vuur ongeveer twee minuten . Tot slot , voeg de witte wijn , citroensap , tomaten , peterselie , en pasta. saute het mengsel gedurende drie minuten tot de pasta is goed verwarmd en wordt mals .
Dieet Cola Chicken
p Dit is een gesnipperde kip recept dat smaakt barbecue kip en kan worden geserveerd met rijst , of apart gegeten . Dit recept is geschikt voor alle lichaamstypes . Om Diet Cola Chicken te maken , zal je kip, een ui , een paprika , gestoomde champignons , gehakte knoflook , cola light , en zelfgemaakte , een plan - vriendelijke ketchup nodig . Brown de kipfilets , plaats ze dan in een grote pot en voeg alle andere ingrediënten , waardoor het mengsel aan de kook . Lager vuur en laat het sudderen tot de kip wordt mals en flarden gemakkelijk , ongeveer 1 ½ uur . Om de ketchup te maken , combineer tomatenpuree , caloriearme zoetstof , water , witte azijn , uienpoeder en knoflookpoeder . Combineer alle ingrediënten in een kleine pot en laat ongeveer 10 minuten . Schenk de saus over de kip te serveren .