Het typische dieet bestaat uit drie maaltijden per dag : ontbijt , lunch en diner . Veel mensen hebben de neiging om te willen vaker eten, dus naast de drie maaltijden die hun dagelijkse calorie behoeften te vervullen , ze eet junkfood voor snacks en veel suiker desserts . Een zes maaltijd dieet plan bestaat uit zes voedingswaarde uitgebalanceerd maaltijden per dag . Het houdt je van te veel eten en houdt je stofwisseling verbranden van vet op een efficiënte tempo . Plan uw maaltijden

deel van vast te houden aan een dieet is afhankelijk van of het is gemakkelijk genoeg om elke dag te volgen . Om dit mogelijk te maken , preplan uw dagelijkse maaltijden . Elke week moet je gaan zitten en het plannen van uw maaltijden voor de week . Maak een lijst en krijg al uw boodschappen gedaan in een reis. Het is ook belangrijk om te kijken naar uw agenda en bepalen of het mogelijk is om zes maaltijden per dag op gezette tijden. Misschien moeten veranderen je plannen om deze of plan tegemoet op verpakking een paar maaltijden gedurende enkele dagen. Voorbereiding is de sleutel tot succes .
Richtlijnen

Voor de zes maaltijd dieet plan om de maaltijden die je eet te werken moet een kleiner deel dan je at met drie maaltijden zijn een dag . Verbruiken 25-30 % minder calorieën dan normaal elke dag als u op zoek bent om gewicht te verliezen in een snel , gezond tempo . Plan je maaltijden op regelmatige tijdstippen , ongeveer drie uur na elkaar . Dit zal de bloedsuikerspiegel te houden, zelfs , je stofwisseling lopen , en uw eetlust tevreden gevoel te overeten te voorkomen . Je eerste maaltijd moet worden gegeten snel na het ontwaken om je metabolisme jumpstart . Doe niets voor ongeveer 2-3 uur te eten voor het slapen gaan .

Maaltijden moeten gezond en evenwichtig zijn. Kies voor natuurlijke voeding in plaats van sterk bewerkte voedingsmiddelen die hard op de spijsvertering zijn . Helft van elke maaltijd moet verse groenten of fruit bevatten . Een kwart van de maaltijd is eiwit en het laatste kwartaal is koolhydraat of peulvruchten .