De werkplek vormt een bijzondere uitdaging voor de dieter . Het is niet gemakkelijk vast te houden aan een dieet met de onvermijdelijke waterkoeler gepraat over eten, vergaderingen en deadlines te mengen met uw eetschema en de automaat in de hal te bellen naar uw naam . Planning en organisatie kan u helpen op koers te blijven , ondanks een drukke agenda . Het maken van een plan

Bestrijding werkplek dieet kwesties neemt planning en organisatie . Om te slagen , moet u de gemiste maaltijd honger die leidt tot ongecontroleerde eetbuien te voorkomen . Neem de tijd in het weekend om maaltijden een week op voorhand , waaronder snacks plannen. De reden dat de meeste mensen niet kunnen houden aan een dieet is dat ze proberen uit te snijden meer calorieën dan hun lichaam aankan en wind met hunkeren ze niet kunnen weerstaan ​​. Het leveren van uw lichaam met tal van voedingsmiddelen die bevatten goede kwaliteit voeding houdt je vol en tevreden gevoel , en geeft je de wilskracht om nee te zeggen tegen verjaardagstaarten die op je weg komen .
Organizing

Een geweldige manier om te blijven focussen op uw dieet is om alle voedingsmiddelen die u in uw dieet plan hebt gezet beschikbaar hebben. Het is veel gemakkelijker om te dwalen als er geen gezonde keuzes dicht bij de hand . Koop uw voedsel voor de week , breken ze in geschikte snack -size containers of zakken, en zijn klaar om te grijpen en gaan . Houden een aantal gezonde snacks in uw bureau voor die dagen dat je vergeet , zoals lage - cal energierepen , vetarme pudding bekers die niet gekoeld of droge geroosterde amandelen nodig hebben.
Zoeken oefening kansen

Park uitweg in de partij , neem de trap en doe een lap rond de secretariële zwembad als je energie mislukt . Als je buiten kunt krijgen voor een korte pauze en een wandeling rond het blok in de middag , doe het. Zo niet, neem een paar minuten om je ogen te sluiten , je geest helder en haal diep adem . Mensen die sporten zijn zich meer bewust van wat ze eten , zodat je in een weinig lichamelijke activiteit helpt u zich aan uw dieet plan.