? Koolhydraten zijn energie die indien niet gebruikt zal wenden tot vet. Vetten , anderzijds , reeds een vorm van opgeslagen energie die rechtstreeks naar de darm . Beide zijn essentiële voedingsstoffen voor het lichaam en moeten worden genomen in verhouding overeenstemmend met lichaamsbeweging en grootte. Snijden koolhydraten

Koolhydraten zijn essentieel voor de groei en het onderhoud van het lichaam . Ze bieden je lichaam energie om alle noodzakelijke lichaamsfuncties te voltooien . Niettemin , het nuttigen van te veel koolhydraten ongezond is en een snelle manier om gewicht te winnen . Als u verbruikt meer koolhydraten dan je nodig hebt om te functioneren , het lichaam transformeert de extra koolhydraten in vet in de lever . De lever stuurt dan het vet in het vet reservoirs in je lichaam . Koolhydraten moeten worden geconsumeerd met een snelheid zo dicht mogelijk bij de behoeften van het lichaam mogelijk . Snijden koolhydraten onder de behoeften van uw lichaam zal je lichaam de spijsvertering veel efficiënter , beter gebruik te maken van de energie in het lichaam genomen dan het eerder had te maken. Wanneer deze " honger " dieet eindigt en een regelmatige hoeveelheid koolhydraten worden verbruikt , zal vet zich ophopen als gevolg van de efficiëntie van het spijsverteringskanaal is .
Scherpe Fats

Vetten houdt het lichaam werkt wanneer de koolhydraten worden gebruikt en het lichaam met energie als koolhydraten zijn niet beschikbaar . Niettemin dient vetten zoveel mogelijk vermeden voor gewichtsverlies . Dit kan gedaan worden door simpelweg vlees , eieren , vettig voedsel en zuivelproducten vermijden . Michael Phelps , de acht - voudig Olympisch gouden medaillewinnaar , eet 12.000 calorieën ( zes keer meer dan de gemiddelde persoon ) van koolhydraten tijdens het off - season training , maar eet bijna geen vetten. Een dieet zeer laag in vet , zoals Michael Phelps , moet zorgvuldig worden gecontroleerd ; bijvoorbeeld kunnen de maaltijden niet worden overgeslagen . Vetten gaan rechtstreeks naar de maag en in de voeding te verlagen . Echter , om vetten te verminderen , vindt u een systematische inname van koolhydraten nodig . Voedingsdeskundige Kathleen Zelman legt uit dat diëten met een gemiddelde inname van koolhydraten en lage of magere bron van vetten blijkt de beste resultaten met betrekking tot gewichtsverlies . Zo snijden vetten is veel beter voor de lange termijn gewichtsverlies dan snijden koolhydraten .