Bent u het opgeven van uw glas wijn in een poging om gewicht te verliezen ? Je zou kunnen maken van een fout . Wijn kan deel uitmaken van een gezonde voeding , en wat onderzoek toont aan dat het zelfs zou kunnen ondersteunen uw inspanningen . Het drinken van wijn samen met uw maaltijden zal niet aansporen om gewicht te verliezen , maar het kan je voeding aantrekkelijker en , met mate te maken, zal waarschijnlijk geen kwaad uw inspanningen . Een gewoonte van Skinny People

Preventie Magazine meldde in 2006 dat een beetje wijn uw inspanningen om gewicht te verliezen zou kunnen helpen . Het magazine verslag van een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Mayo Clinic , die de resultaten van een landelijk onderzoek met betrekking tot drinkgedrag en gewichtsverlies onderzocht. De gegevens van 8200 mensen toonde aan dat degenen die dronk tot twee alcoholische dranken per dag werden 54 procent minder kans op overgewicht dan degenen die van alcohol onthielden te zijn . De onderzoekers vermoeden dat de dunnere mensen ingezogen hun glas of twee in plaats van 's avonds laat , calorierijke snacks .

Een glas wijn kan helpen om een maaltijd speciaal en compleet voelen . Als je de tijd kunt nemen om de tafel , dienen een redelijke portie - grootte , en echt je eten te proeven - je zou minder eten
Heart Health

. wijn , rode druivensoorten in het bijzonder , kan gezondheid van het hart te stimuleren . Wijn bevat anti-oxidanten en een stof genaamd resveratrol , dat kan beschermen tegen verharding van de arteries.The American Heart Association meldt dat een tot twee glazen per dag " goede" cholesterol kan stijgen met ongeveer 12 procent , maar de meeste van de studies die de effecten van de trompet wijn op het hart hebben observationele en niet overtuigend . Hoewel wordt aangenomen dat antioxidanten een rol in gezondheid van het hart , de wijze waarop dit gebeurt nog moet worden onderzocht . Er bestaat geen duidelijk bewijs dat de antioxidanten in wijn helpen het hart
Het mediterrane dieet

De makers van het mediterrane dieet - . Redacteuren Preventie Magazine - - wijst op de mogelijkheid dat wijn kan helpen bij het afvallen . Het mediterrane dieet benadrukt een inname van voornamelijk groenten en fruit geaccentueerd met een aantal volle granen en mager vlees . Omdat het is gebaseerd op de landen die produceren en verbruiken veel wijn , wordt aangenomen dat wijn deel van hun gezond gewicht succes. Het mediterrane dieet bevat meestal een aantal rode wijn , maar alleen met mate . Dit betekent ongeveer 5 oz . van het dagelijks wijn voor vrouwen en niet meer dan 10 gram . van het dagelijks wijn voor mannen ..
Waarschuwing

De mate waarin wijn helpt het gewichtsverlies proces is twijfelachtig. Geen enkel wetenschappelijk bewijs wijst duidelijk naar wijn als een gezonde drank , en de American Heart Association wijst erop dat er betere manieren zijn dan wijn - drinken bestaan ​​om uw risicofactoren te verlagen voor hart-en vaatziekten . De mensen van het Middellandse-Zeegebied waarschijnlijk blijven slanker omdat ze aandacht besteden aan portiegrootte en limiet verwerkte producten . Wijn heeft nog steeds calorieën , en die calorieën kan oplopen. Een conservatieve 5 oz . gedeelte van droge rode of witte wijn bevat ongeveer 110 calorieën - restaurants meestal giet tot 8 oz . in een portie . Alcohol vermindert ook uw vermogen om zich aan een dieet plan , omdat het afbreuk doet je denken en kan leiden tot overeten.
Een glas of twee is OK

Wijn mag niet het antwoord op het verliezen van je extra kilo's , maar het kan zeker deel uitmaken van een gezond dieet plan. Het maakt een geweldig alternatief voor andere calorierijke bevroren en mixdrankjes op happy hour en kon je maaltijden voelen bijzonder genoeg dat late night snack is overbodig. Geniet van een glas of twee zo nu en dan zonder schuldgevoel .