" Wii Fit " is een oefening- gebaseerde video- spel gemaakt en geproduceerd door Nintendo voor de Wii console . " Wii Fit " beschikt over een verscheidenheid van evenwicht, stretch -en cardiovasculaire oefeningen die u kunt uitvoeren in het comfort van uw huis , in de voorkant van uw televisie . Het spel heeft een elektronisch evenwicht bord dat zal bepalen of u de oefening correct uit te voeren en zal ook de berekening van uw gewicht en BMI . Met " Wii Fit " workouts in uw gewichtsverlies routine kan helpen gewicht te verliezen wanneer gecombineerd met een gezonde voeding . Cardiotraining

" Wii Fit " heeft verschillende cardiotraining ingebouwd in het spel die zijn ontworpen om u te helpen calorieën en vet te verbranden . In het spel , deze worden aangeduid als aërobe training . Deze omvatten virtuele hula - hooping oefeningen , - dans geïnspireerde stap oefeningen , maar ook wandelen, joggen en hardlopen . Om calorieën en vet te verbranden , minstens een cardiovasculaire oefening te nemen in uw workout routine . Begin met een eenvoudig paar minuten joggen en geleidelijk verhogen van uw training om langere runs , een paar minuten van de hoelahoep oefening en de stap te oefenen spel zijn . Je kan onder meer een andere aërobe training in uw training elke keer . Dit zal ervoor zorgen dat u niet vervelen met je trainingen krijgen .
Krachttraining Workouts

De krachttraining workouts in " Wii Fit " zijn ontworpen om u te helpen bouwen en de toon spier . Het toevoegen in uw training op een paar minuten van krachttraining zal u helpen uw lichaam strakker als je gewicht te verliezen . Krachttraining oefeningen in " Wii Fit " omvatten push - ups , leg extensions , torso wendingen en lunges , onder anderen. De balance board die bij het spel zal je balans te meten en te bepalen of u correct uitvoeren van deze oefeningen , en de virtuele trainer bevat suggesties over hoe u uw formulier te verbeteren terwijl ze presteren. Bij het samenstellen van een " Wii Fit " workout routine , zijn een paar minuten van krachttraining oefeningen en geleidelijke uitbreiding van de tijd besteed aan het uitvoeren hen als uw spieren worden sterker en de oefeningen worden voor u gemakkelijker.

yoga oefeningen

" Wii Fit " bevat een aantal yoga-oefeningen ontworpen om uw houding en flexibiliteit te verbeteren . Deze oefeningen omvatten klassieke yoga houdingen , zoals de boom vormen , de krijger en de diepe maan . Naast het helpen verbeteren van spierkracht en flexibiliteit , zijn deze yoga houdingen ontworpen om te helpen trainen om je ademhaling te reguleren tijdens het werk uit . Als u uw routine voor de dag , kiezen uit twee of drie yoga-oefeningen om u te warmen aan het begin van uw routine , omdat deze zal u helpen uw ademhaling te beheersen tijdens cardio en bereidt je spieren voor de krachttraining oefeningen .


Balance Games

Balance games zijn korte spelletjes binnen " Wii Fit " zijn ontworpen om u te helpen uw gevoel voor evenwicht te verbeteren. Spelen ten minste een van deze games tijdens uw training zal u helpen uw evenwicht , wat op zijn beurt zal het uitvoeren van yoga houdingen en krachttraining oefeningen gemakkelijker te verbeteren. Deze spellen kunnen ook dienen als een cooling-down aan het einde van uw routine . Balance games in " Wii Fit " omvatten voetbal rubriek en ski- slalom en worden uitgevoerd op de balance board .
Planning Uw Routine

Als u uw workout routine , zeker ten minste een oefening of spel van elk gebied van de opleiding omvatten . Als u bepaalde gebieden van uw fitness richten , toe te voegen in meer training oefeningen om dat gebied relevant . Bijvoorbeeld , als je probeert om vet te verbranden wil je meer aerobic oefeningen toe te voegen , of als u wilt uw flexibiliteit te verbeteren , voeg meer yoga. U kunt de mix -up van uw routines door het combineren van verschillende oefeningen elke keer dat u uit te werken .