? Elke vrouw wil een plattere buik , maar de meeste vrouwen voelen dat het krijgen er onmogelijk. Het eten van de juiste voeding en het drinken van de juiste vloeistoffen zal u helpen uw doel van een plattere buik te bereiken . Groenten en Fruit

eten van vers voedsel bevordert een goede spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel . Groenten en fruit hebben talloze voordelen voor de gezondheid ; is dat zij een gezonde bacteriënniveaus in de maag . Kies appels, bosbessen en bananen , die de spijsvertering en voelt u zich voller te helpen snijden calorieën. Groenten van alle rassen te stimuleren een platte buik , omdat ze vullen en laag in calorieën .
Eiwitten

Eiwit is belangrijk voor de opbouw van spieren , dus als je traint om te bouwen buikspieren , eet gezond eiwit . Vermijd bronnen van eiwit dat veel vet , zoals vet hamburgers zijn . Kies in plaats daarvan gebakken vis en kip . Magere yoghurt is een goede bron van eiwitten die de groei van goede bacteriën in de maag en darmen stimuleert . Goede bacteriën vermindert opgeblazen gevoel . Meng magere yoghurt met vers fruit en soja-eiwit poeder om een ​​heerlijke smoothie die zowel vullen en laag in calorieën te maken.
Groene Thee en Water

Drink veel water. Water houdt het spijsverteringsstelsel bewegen, helpt bij de stofwisseling en ontmoedigt een opgeblazen gevoel . Alle drie van deze moedigen een plattere buik . Sip groene thee of een groene thee supplement ook. Groene thee heeft vele voordelen voor de gezondheid , maar een van de beste voor vrouwen is dat het stimuleert de vetverbranding en stimuleert het lichaam om meer vet te verbranden .

Door het toevoegen van deze voedingsmiddelen en dranken om een ​​oefening plan dat zich richt op het verliezen van gewicht en spierversteviging , zult u op uw weg naar een plattere buik .