? Dieet programma's ter vermindering van vet -inname en eetgewoonten te veranderen kan een negatief effect op het lichaam hebben . Als uitgehongerd van de nodige voedingsstoffen en vitamines die nodig zijn voor het gezond functioneren , kan overtollig gewicht te verliezen en een slechte gezondheid leiden . Als je wilt afvallen en gezond te houden , zijn er een scala aan vitaminen met vetverbrandende capaciteiten om te proberen . B-vitaminen

De B-vitamines spelen een belangrijke rol in het stimuleren van uw stofwisseling door het stimuleren van de schildklier , waardoor het verbranden vet sneller . B vitaminen die gezonde activiteit in het schildklierhormoon versnellen omvatten B2 ( ook bekend als riboflavine ) , B6 en B3 ( niacine ) . Eventuele bijzondere waardeverminderingen naar normale schildklierfunctie werking vertraagt ​​de stofwisseling die uiteindelijk kan leiden tot gewichtstoename .

B-vitamines ook helpen reguleren van de bloedsuikerspiegel in het lichaam , en helpen bij het ​​stimuleren van energie en kracht in de lichaamscellen . Pantheonic zuur, ook bekend als de vitamine B5 , helpt bij het omzetten geconsumeerde vetten en koolhydraten in energie , waardoor je lichaam af efficiënter vet te verbranden . Personen die B5 - vitamine tekort kan leiden tot overmatige vermoeidheid en lusteloosheid te ervaren , wat resulteert in gewichtstoename .
Chromium

Chromium vervult een soortgelijke functie voor insuline, effectief reguleren van het lichaam bloedsuikerspiegel . Efficiënte bloedsuikerspiegel zijn essentieel voor het behoud van een gezond gewicht . Verminderde bloedsuikerspiegel activiteit : het lichaam niet omzetten voedsel in energie , die kan leiden als vet wordt opgeslagen plaats . Chroom is ook effectief bij het ​​reguleren niveaus van cholesterol in het bloed aanwezig .
Zink en vitamine A en E

Zink werkt in combinatie met vitamine B6 om produceren enzymen essentieel voor de afbraak en het verteren van voedsel . Het produceert schildklierhormonen , die vervolgens worden geregeld door de functies van de B -vitaminen . Vitamine A en E helpen bij de productie van schildklierhormonen in het lichaam .
Calcium

Volgens een rapport waarnaar wordt verwezen op de Medical News Today website , kan calcium consumptie ook helpen bij gewichtsverlies . De studie, uitgevoerd door Angelo Tremblay en een team van wetenschappers van de universitie Laval de Faculteit der Geneeskunde , gaf zwaarlijvige vrouwen minder dan 600 mg calcium per dag voor een periode van 15 weken . De aanbevolen dagelijkse inname van calcium is ongeveer 1000mg . De vrouwen kregen de opdracht om een caloriearm dieet volgen en twee tabletten dagelijks in te nemen , die 1200mg calcium of een placebo pil bevatte .

Vrouwen die het calcium pillen verloren gemiddeld 5kg meer dan degenen die de placebo namen namen supplementen . Angelo Tremblay concludeerde dat als de hersenen een tekort aan calcium detecteert , probeert te compenseren door verhoging van de inname van voedsel. In contrast , hoge niveaus van calcium inname lijken de wens om veel te eten te onderdrukken .
Vitamine C

Vitamine C is bekend om de bestrijding van infecties en het verbeteren van de algehele gezondheid , maar het kan ook een doeltreffend instrument in het houden van overtollige gewicht. Vitamine C speelt een cruciale rol bij het omzetten van glucose in het lichaam in energie . Dit voorkomt een overmatig vette buildups en houdt ook het hart gezond functioneren . Vitamine C kan ook helpen met het houden van regelmatige lichaamsbeweging regimes als het houdt de botten sterk en versnelt het herstel van blessures .