? Afvallen is niet iets dat kan optreden 's nachts of door het nemen van een geheime pil . Het vereist vastberadenheid , motivatie en een afspraak met jezelf en je doelen . Het verliezen van gewicht betekent het veranderen van uw levensstijl door het eten van geschikte voeding en bewegen , maar er zijn ook bepaalde supplementen die u kunnen helpen gewicht te verliezen . Hoe supplementen helpen

Shawn M. Talbott , in zijn boek , " A Guide to Understanding voedingssupplementen , " zegt dat supplementen zijn nuttig in een zoektocht om gewicht te verliezen . Dit komt omdat supplementen eten hunkeren kan beheersen en uw eetlust onderdrukken . Ze kunnen ook helpen je metabolisme verbrandt meer calorieën . Talbott benadrukt dat geen van deze supplementen alleen kan helpen gewicht te verliezen ; ze moeten worden gebruikt als aanvulling op oefenen en een verminderde calorie diet.It is ook sterk aanbevolen dat u een arts te raadplegen alvorens te beslissen om het even welke supplementen te nemen .
Supplementen

De beste supplementen te nemen om u te helpen om gewicht te verliezen zijn die je lichaam profiteren zonder nadelige gevolgen voor het.

meest populair supplement chroom en VanadiumThe is chroom . Chroom helpt om de bloedsuikerspiegel te beheersen door het verbeteren van de werking van insuline en dus een rol speelt in de stofwisseling van koolhydraten . Dit helpt sommige mensen verminderen de eetlust en hunkeren naar voedsel . Vanadium is een mineraal dat werkt op een soortgelijke manier chroom en is nuttig bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel .

CLAAnother aanvulling op te nemen om te helpen met gewichtsverlies geconjugeerd linolzuur , ook bekend als CLA . CLA kan meestal worden gevonden in melk-en rundvleesproducten , maar mensen op een dieet meestal eten deze voedingsmiddelen dun , dus het kan nuttig zijn om een CLA supplement te nemen . albott beveelt ongeveer 3 gram per dag om spiermassa te verhogen en verlagen het percentage lichaamsvet .

Garcina cambogiaThe boek , " De beste supplementen voor uw gezondheid ", zegt dat een andere goede aanvulling om te helpen met gewichtsverlies is Garcinia cambogia . Garcinia cambogia is aangetoond dat het de eetlust te onderdrukken en te verbeteren gewichtsverlies in combinatie met een beperkte calorie dieet . Het doet dit door te helpen bij de omzetting van koolhydraten om vet te blokkeren .

Omega - 3Nicholas Perricone , auteur van " The Perricone Weight - Loss Diet , " zegt dat er een aantal supplementen die helpen om gewicht te vergemakkelijken verlies . Hij adviseert omega - 3 visolie : het helpt om het verlies van lichaamsvet versnellen en eetlust . Hij beveelt het nemen van een capsule 1000 mg driemaal daags .

GlutaminePerricone beveelt ook glutamine , een aminozuur dat in feite een bouwsteen van eiwitten . Glutamine helpt om de spieren goed functioneren te houden en helpt om spierverslechtering verminderen; die u helpt om het meeste uit uw training.