Weight Watchers is een gewichtsverlies programma dat heeft geholpen een groot aantal mensen . Het richt zich op het handhaven van een evenwichtige vetarm dieet , het verstrekken van groepsbegeleiding en het bevorderen van lichaamsbeweging. Het helpt je te leren hoe u uw gewicht te behouden door middel van het meten van wat je eet . Zodra u uw streefgewicht hebt bereikt , heb je je onderhoudsniveau te raken. Dieet

Dieters met behulp Weight Watchers hebben de vrijheid om te kiezen wat ze willen eten . Er zijn geen off -limit voeding voor de dieter . Elk voedingsmiddel heeft een punten waarde wordt gehecht aan het volgens de voedingswaarde van het voedsel inhoud en waarde voor het lichaam . De punten afhankelijk van de portie van het voedsel , aantal calorieën het voedsel per portie , hoeveelheid vezels per portie en de hoeveelheid vet gr voedsel per portie . Als er een hoog gehalte aan vet gram , hoe hoger de punten . Als het voedsel heeft vezelrijk , vervolgens de punten waarde is lager omdat vezels helpt vet te verbranden als en verteren het voedsel dat je eet .

Onderhoud betekent niet dat je kunt tellen punten stoppen . Het betekent gewoon dat je hebt geleerd hoe te tellen wat je eet en effectief hebben geleerd hoe je de juiste hoeveelheden te eten . Er is geen bepaalde tijd voor een persoon om onderhoudsdosering te bereiken ; Echter , de algemene regel voor het bereiken van het onderhoud is een jaar. Zodra u onderhoud hebt bereikt , moet u nog steeds blijven punten tellen of je zal het gewicht terug te krijgen dat je verloren .
Counseling

Gedurende uw gewichtsverlies , zijn er counselingsessies bij te wonen . De begeleiding helpt u met het leren hoe je deel je eten goed en tel de punten op de juiste wijze . Counseling helpt je gemotiveerd om onderhoud te bereiken blijven . Zodra u onderhoud hebt bereikt, kunt u vertragen op begeleiding , maar je nooit wilt stoppen gaan . Je zo hard gewerkt om het onderhoud te krijgen , wil je niet om al het harde werk verliezen en terugvallen .
Oefening

oefening is het belangrijkste deel van onderhoud . Het houdt je gezond en laat je lichaam meer calorieën te verbranden . Het helpt je het gewicht dat je hebt bereikt te behouden . Voordat je aan onderhoud , oefening is wat je helpt het gewicht te verliezen , zodat u uw onderhoud doel te bereiken . De oefening is een geweldige manier om gezond te worden en bereiken van uw onderhoud.