Afvallen kan gemakkelijk een van de grootste uitdagingen die je ooit zal worden geconfronteerd . Hoewel er verschillende dieet pillen en programma's beschikbaar voor het grote publiek , zullen de meeste artsen je vertellen dat de sleutel tot het behoud van een gezond gewicht is een goede voeding en regelmatig bewegen . Als je een kieskeurige eter , kan dit voor u een beetje moeilijk zijn. Er zijn een paar tips die je moet weten voordat je op een gezond dieet allemaal samen. Getting Around Die Smakeloos Veggies

mengen groenten in met voedsel dat u wilt zal u helpen om de vitaminen die u nodig heeft voor een gezonde voeding . Probeer mengen in blokjes gesneden groenten in pastasaus of op de top van pizza slices . Dompelen groenten in vetarme ranch dip of andere verbanden zijn een geweldige manier om kruiden de smaak. V8 verkoopt een drankje combineren vegtable sappen en vruchtensappen die elkaar aanvullen om goed . Je kunt niet de groenten bij alle smaak . Dit kan een goede optie voor kieskeurige eters zijn.

Als je niet kan brengen jezelf om de meeste groenten eten, dan moet u uw vitamines ergens anders te krijgen. Graanrepen , ontbijtgranen en instant ontbijtdranken zijn verrijkt met vitaminen en mineralen . U kunt ook overwegen het nemen van een vitaminesupplement .
Aan de aanbevolen porties fruit

Vruchten zijn meestal zoet , en dus aantrekkelijker voor kieskeurige eters . Het eten van fruit dat je wilt is een geweldige manier om je dieet te beginnen . U kunt proberen het toevoegen van andere vruchten als je denkt dat je dapper genoeg bent . Een andere optie is om fruit op te nemen in smoothies , of zelfgemaakte sap of ijslolly . Die verschillende vruchten samen zullen helpen overschaduwen de vruchten u niet bevalt .

Toevoegen toppings zoals licht slagroom of laag vetgehalte dips is een uitstekende manier om dekmantel voor de smaak van fruit je niet bevalt .

vermijden van ongezonde voedingsmiddelen

kieskeurige eters hebben de neiging op te vullen op het voedsel dat niet per se goed voor hen . U kunt dit voorkomen door het houden van uw keuken vol met snelle, gezonde snacks te grijpen . Trail mix , in blokjes gesneden fruit , smoothies en gebakken chips zijn geweldig snelle snack grijpen .

Als u wilt wat gezonde maaltijd opties die snel te maken zijn te houden , overweeg dan om maaltijden en ze te bevriezen . Op die manier kunt u een pop uit de vriezer en opwarmen in de magnetron in een mum van tijd . Dit zal u houden van het grijpen van een bos van junk food te eten tijdens de maaltijden .