Wanneer je probeert om gewicht te verliezen , hoef je niet wilt wachten maanden voordat je enkele resultaten . Het snijden van de koolhydraten en calorieën , oefenen en weg te blijven van ijs en frisdrank kan moeilijk worden als er nooit lijkt te zijn enige beloning voor al je harde werk. Hoewel sommige methoden niet geschikt voor het gebruik op lange termijn zou kunnen zijn , zijn er verschillende manieren voor u om gewicht te verliezen binnen 10 dagen en blijf gemotiveerd . Scarsdale Medisch Dieet

Een snelle gewichtsverlies methode die populair was vele tientallen jaren is het Scarsdale Medisch Dieet . Gemaakt door Dr Herman Tarnower bij zijn kliniek in Scarsdale , New York , het dieet plan beweert dat je zal verliezen tot 15 pond in twee weken . Het Scarsdale dieet is een vaste menu dieet, dat betekent dat wat je kunt elke dag van het plan te eten is strikt aangelegd en substitutie wordt ten zeerste afgeraden als je wilt om snel gewicht te verliezen . Het plan wordt afgewisseld met twee weken van het vaste menu , dan twee weken van de "Keep Trim " -dieet, dat zorgt voor meer keuze van voedsel .

Geen alcohol , suiker , olie , margarine of vet is toegestaan ​​op de Scarsdale Dieet. Tussen - maaltijd snacks zijn ook niet toegestaan ​​, met uitzondering van wortelen en selderij. Het ontbijt is elke dag hetzelfde : koffie of thee zonder room of suiker , een halve grapefruit , en een plakje eiwit of volkoren brood , geen boter . Lunch en diner bieden meer variatie , en er zijn alternatieve menu's uit te kiezen , zoals het vegetarische menu , het gastronomisch menu en de internationale menu. Alle maaltijden resulteren in een dieet dat ongeveer 800 calorieën per dag zweeft .
De Master Cleanse

Een andere populaire manier om snel gewicht te verliezen is de Master Cleanse , ook bekend als de limonade dieet . De Master Cleanse wordt ook gebruikt voor " detoxificatie " van het lichaam , het ontdoen van chemicaliën en onzuiverheden . De Master Cleanse is een simpel dieet . Gedurende 10 dagen , je eet en drinkt niets anders dan een drank gemaakt van water, vers citroensap , cayennepeper en ahornsiroop . Er is ook een dagelijks zoutwater flush

Er zijn meestal drie fasen toegeschreven aan de Master Cleanse : . Ease -in , de limonade dieet , en de Ease - Out . Versoepeling - in gaat krijgen van jezelf klaar , zowel fysiek als mentaal , om te gaan 10 dagen zonder voedsel . Tijdens deze fase , je elimineren verwerkte voedingsmiddelen en beginnen consumeren meer fruit , groenten en sappen . Tijdens de limonade dieet fase , je niets anders dan je drankje van citroensap , peper , water en ahornsiroop verbruikt. De zoutwater flush kan worden gedaan aan het begin van de dag of aan het einde van de dag . Ease - Out gaat langzaam toevoegen van vast voedsel terug in uw dieet in de loop van drie of vier dagen .

De Master Cleanse is al tientallen jaren, en verschillende beroemdheden hebben het gecrediteerd met de mogelijkheid voor hen om gewicht te verliezen in een extreem korte tijd . Sommige mensen melden het verliezen van 15-40 pond, terwijl het doen van de Master Cleanse .