Hoewel er geen een geheim voor universele snel gewichtsverlies , er zijn weinig trucs te gebruiken en gewoonten te breken wanneer het proberen om een ​​paar pondjes kwijt . Of u nu een groot evenement komen of je kan het gewoon niet lijken om die gevreesde £ 5 te verliezen, kan er een simpele tip om u te helpen door zijn. Neem een ​​pauze van
alcohol

Terwijl het onderzoek heeft laten zien dat een glas rode wijn kan helpen je hart , het kan ook nog een paar extra calorieën je niet rekenen op . Een glas rode wijn kan meer dan 100 calorieën toe te voegen aan uw dagelijkse inname en als je probeert om je gewicht te letten , kan dat glas wijn bij het ​​diner uw vooruitgang belemmeren .

Beers kan een opgeblazen gevoel en bepaalde soorten veroorzaken alcohol kan tot 120 calorieën per shot bevatten . Hetzelfde kan gezegd worden voor frisdrank. Beperk uw inname en proberen te vervangen door water . Het kan verleidelijk zijn om een ​​drankje of twee met diner of op een feestje , maar te werpen die paar ongewenste ponden , niet drinken en dieet
Blijf op de cardio
< p> Veel mensen denken dat ze zullen afvallen alleen door het beperken van hun dieet . Je moet ook uit te werken om het gewicht af te houden , toon en te blijven pondjes kwijt . De oefening is een integraal onderdeel van gewichtsverlies en als je klaar bent op een regelmatige basis het zal helpen de snelheid van uw stofwisseling , waardoor je lichaam meer calorieën te verbranden . Houd in gedachten dat je een goed uitgebalanceerd dieet moet houden om ervoor te zorgen dat uw lichaam calorieën te verbranden . Veel websites gezondheid bieden online quizzen om te bepalen hoeveel calorieën je dagelijks zou moeten verbranden.
Zeg ja tegen tarwe , niet naar wit

Om werpen een paar kilo in een korte tijd , proberen om de " blanken " zoals suiker , witte rijst en wit brood nee zeggen . Als je suiker eet , zal je lichaam op zijn beurt hunkeren naar meer suiker .

Ook voedsel zoals witte rijst en wit brood zijn minder waarschijnlijk dan volkoren om u te helpen gewicht te verliezen . Daarnaast moet u de etiketten controleren op tarwebrood te zorgen dat er geen high fructose corn syrup ( suiker ) of verrijkt of gebleekt meel ( wit meel veranderd in tarwe) . Volkoren is hoger in vezel , een bekend dieet hulp , dus niet alleen zal dit bespaart je taille , maar wat onderzoek toont aan dat de omschakeling van wit naar tarwe uw risico kunnen verlagen voor hart-en vaatziekten .

Voor rijst, alle rijst begint bruin en pas wit na een extreme proces dat al het grootste deel van de voedingsstoffen haalt . Als het gaat om voedingsmiddelen die goed zijn voor gewichtsverlies en de taille lijn zijn , bruin is beter.