Veel vrouwen toetreden tot gewicht-verlies programma . Veel clubs en verenigingen bestaan ​​, en elk van hen kan helpen onderwijzen en motiveren diegenen die extra pondjes kwijt . De meest populaire programma's gericht op vrouwen op te nemen Weight Watchers , de Atkin 's Diet , Jenny Craig , het South Beach dieet en het Zone Dieet . Weight Watchers

Als een van de meest populaire gewichtsverlies programma's voor vrouwen en mannen , Weight Watchers heeft " een bewezen track record van het helpen lijners om gewicht te verliezen . Hun netwerk van gewichtsverlies vergaderingen is geschikt voor meer dan 20 miljoen mensen per week ", aldus gewichtsverlies expert Anne Collins . Dit programma is gebaseerd op het verminderen van calorieën . Het wijst elke soort voedsel een aantal punten . Hoewel niet beperkt in het soort voedsel dat gegeten kan worden , zijn Weight Watchers deelnemers beperkt tot een bepaald aantal punten per dag. Ondersteuning wordt gegeven door middel van wekelijkse bijeenkomsten .
Atkin's Diet

Een populaire gewichtsverlies dieet , de Atkin 's Diet zijn restrictief de hoeveelheid koolhydraten verbruikt . Het pleit voor een eiwitrijk dieet in plaats van koolhydraten , zoals wit brood , witte rijst en witte aardappelen . Dit gewichtsverlies programma wordt uitgevoerd in fasen. Een andere vermindering van koolhydraten wordt geïntroduceerd in elke fase .
Jenny Craig dieet programma

In dit programma , de deelnemers krijgen een gewichtsverlies consultant bij een Jenny Craig Center in hun omgeving , die helpt bij het bepalen welk voedsel te eten tijdens het afvallen . Het eten wordt dan besteld via het Jenny Craig , dat speciaal is gemaakt voor degenen die willen om gewicht te verliezen, terwijl nog het handhaven van een gezonde balans van voedingsstoffen . Het is ook mogelijk om dit programma aan te sluiten thuis en spreken met adviseurs via de telefoon en het eten hebben geleverd .
South Beach Dieet Programma

Net als bij de Atkin's Diet , het South Beach dieet bevordert een low-carb , eiwitrijk dieet . Hoewel het ook is verdeeld in fasen , het plan is minder streng dan de Atkin's dieet . De eerste fase grenzen bepaalde soorten voedsel , terwijl de tweede en derde fase langzaam nemen deze voedingsmiddelen terug in een gezonde en evenwichtige voeding .
De Zone Dieet

Dit programma is ontworpen om consumptie van koolhydraten en een toenemende eiwit , net als de Atkin's en South Beach dieet . Het individu is beperkt tot een bepaald percentage van koolhydraten , eiwitten en vet per dag . De aanbevolen percentages zijn 30 procent eiwit , 30 procent vet en 40 procent koolhydraten . Bepaalde soorten voedsel worden vermeden in dit dieet programma .