Informatie over gewichtsverlies kan tegenstrijdig en verwarrend zijn . Erger nog , zijn echter de vele alom geloofd gewichtsverlies mythen . Dit zijn een geducht obstakel voor mensen die proberen om gewicht te verliezen in een permanente, gezonde manier. Hier zijn een paar van de meest voorkomende gewichtsverlies mythen . Fad diëten werken

Er is geen goede rage dieet . Terwijl ze vaak de oorzaak van het gewichtsverlies omdat je eet minder , het gewicht komt terug zodra de voeding wordt gestopt , vaak met extra gewicht . Daarnaast diëten zijn allemaal ongezond .
Snijden koolhydraten werken

Low-carb , high-protein diëten zijn diëten , hoewel ze populair voor vele heb gebleven nu jaren . Een gezonde voeding is goed uitgebalanceerd , wat betekent dat het inclusief al het voedsel groepen , en is niet te onevenredig zwaar op een of twee groepen .
Uitsnede Zetmeel
< p> Zetmeel hebben een slechte reputatie bij lijners , maar ze zijn een belangrijke vetarme bron van complexe koolhydraten , een belangrijke leverancier van energie .
Sommige Foods Burn Fat
< p> Enkele van de meer algemeen - verspreid dieet mythen deze dagen , met name als onderdeel van fad diëten , zijn dat bepaalde voedingsmiddelen, zoals grapefruit , citroen , selderij , kaneel , chili pepers , en kool vet te verbranden . Terwijl sommige ( zoals chili pepers of cafeïne ) kan een lichte , kortstondige versnelling van de stofwisseling te creëren , geen eten eigenlijk verbrandt vet .
Herbal Weight Loss Producten Help

supplementen zich wervend als natuurlijke of kruidenthee gewichtsverlies producten zijn big business . Er is geen goed bewijs dat deze producten hebben een voordeel voor lijners , en , nog belangrijker , er ernstige , legitieme zorgen over hun veiligheid .