Gewichtsverlies is een hot topic . Sommige mensen besteden een groot deel van de tijd en een gezonde beetje geld op dieet plannen , boeken en gezondheidsgerelateerde tijdschriften. Sommige mensen hebben zelfs verder te gaan met gewichtsverlies chirurgie in een poging om gewicht te verliezen . Echter, veel mensen zijn zich niet bewust dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen die normaal gesproken niet worden beschouwd als dieetvoeding kan helpen hen te laten vallen pond. Vis

Volgens Zelf tijdschrift, in het wild gevangen zalm helpt bij het stimuleren van het gewichtsverlies en houdt het hart gezond . De omega-3- vetzuren maakt het lichaam gevoeliger voor insuline , waardoor verhoging van de hoeveelheid spieren je hebt en zich te ontdoen van extra vet in de buikstreek . Het magazine raadt wilde zalm over gekweekte , omdat het minder verontreinigingen kunnen hebben .
Red Meat

Weinig mensen beschouwen steak een dieet eten , maar het kan helpen met gewichtsverlies. Volgens de American Journal of Clinical Nutrition , die rood vlees eten tijdens het dieet meer gewicht dan degenen die dat niet doen kunnen verliezen . Als een toegevoegde bonus , kan rood vlees helpen voorkomen dat het verlies van spiermassa .
Haver

Volgens Zelf tijdschrift, havermout scoort hoog als het gaat om gewicht te verliezen . Haver helpen om langer vol te blijven , wat betekent dat je misschien minder tijd besteden tussendoortjes op ongezonde , calorierijke voedingsmiddelen . Gerold en staal gesneden haver kan de beste gewichtsverlies opties zijn. De haver kan niet zo worden behandeld als andere soorten en ze bieden een aanzienlijke hoeveelheid vezels . Zij kunnen voorzien in maar liefst 5 gram voor elke portie , terwijl onmiddellijke rassen kunnen uitkomen op 4 gram of minder .
Grapefruit

Volgens YourTotalHealth , grapefruit is een natuurlijk vet vechter. In feite , rapporteert dat het consumeren van de helft van een grapefruit voor het eten ander voedsel kan helpen een persoon schuur extra kilo's . Deze informatie is gebaseerd op een studie van het Scripps Clinic in California.As wat groenten betreft , kan pompoen gewichtsverlies voordelen hebben . Het is rijk aan vezels en weinig calorieën , dat is een winnende combinatie als het gaat om het verliezen van gewicht .
Waarschuwing

Vermijd het nuttigen van slechts een voeding of zelfs een categorie van voedsel in een poging om gewicht te verliezen . Omdat het lichaam heeft behoefte aan een breed scala aan voedingsstoffen te zorgen voor een goede gezondheid , kan je een tekort in je lichaam te maken als u bepaalde voedselgroepen weglaten . In plaats daarvan kiezen voor een gezond dieet dat alle belangrijke groepen voedingsmiddelen en weinig suikers en vetten bevat .