Maca is een belangrijk voedselgewas in Peru , genoten in vele landen over de hele wereld. Maca is een wortel gebruikt in soepen en in meel voor gebak en desserts . Het is zoet en ruikt een beetje als butterscotch , gevuld met vitaminen en mineralen voor tal van voordelen voor de gezondheid . Maca kan je seksleven te helpen . Maar terwijl er wordt beweerd dat het helpt bij gewichtsverlies inspanningen , zijn er geen wetenschappelijke bevindingen aan dat te steunen .
gedroogde maca wortels kunnen worden opgeslagen voor maximaal zeven jaar .
Geschiedenis

Maca ( Lepidium peruvianum ) is een kleine knolgewas , een lid van de familie radijs gebruikt door de Inca meer dan 2000 jaar geleden . Inca krijgers gebruikt maca voor kracht . Maca wordt gekweekt in het Andesgebergte van Peru op hoogten tot 14500 voet en wordt verhandeld vandaag als medicijn gedurende de dorpen van Peru . Mensen over de hele wereld eet maca wortel voor energie en te helpen genezen van ziekte , depressie en zelfs verslavingen .

Maca wordt ook gegeten als een afrodisiacum , zei tegen " libido en energie verhogende eigenschappen " , volgens de 27 december 2007 , New York Times videopresentatie , " a Medicine Jager in Peru " .
Voordelen

Maca is een goede bron van eiwitten , koolhydraten en belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer , kalium , calcium , zink en jodium . De belangrijkste vitamines bevat maca zijn B1 , B2 , B12 , C en E.

Maca bevat de essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om de schildklierfunctie te stimuleren en te stimuleren gewichtsverlies , maar er zijn geen studies naar deze samenwerking .

Expert Insight

Mensen die eten of meenemen maca supplementen rapporteren heeft een opmerkelijke stijging van de energieprijzen . Hoewel maca is beweerd dat de stofwisseling om vet te verliezen en om de schildklier in balans te stimuleren, is er geen gegevens op dit moment om gewichtsverlies te ondersteunen . Volgens het Memorial Sloan - Kettering Cancer Center , " weinig bekend over de absorptie , het metabolisme of de excretie van maca . "
Theorieën /Speculatie

Maca verbetert uw lichaam glucosetolerantie ( bloedsuikerspiegel ) dus het is mogelijk maca kan helpen gewicht te verliezen als gevolg van verminderde honger onbedwingbare trek . Omdat je niet pieken in de bloedsuikerspiegel zal hebben , kan maca ook helpen een betere emotionele stabiliteit om betere voedingskeuzes te maken .
Dosering

De mensen van Peru eten maca wortel tot drie keer per dag , ongeveer een pond van maca totaal. In de VS , de standaard dosering voor maca supplementen is 5 tot 20 g per dag . Koop maca supplementen in de vorm van poeder , capsules of tabletten op uw natuurlijke health food winkel of online .
Tips en waarschuwingen

Wees ervan bewust dat het nemen van grote hoeveelheden maca kan gas veroorzaken . Vermijd maca als u zwanger bent of borstvoeding geeft , aangezien er geen gegevens nog om de veiligheid ervan te laten zien .