Als u overgewicht , gewichtsverlies is belangrijk voor het verminderen van het risico op gezondheidsproblemen aandoeningen zoals diabetes en hoge bloeddruk , maar het proces kan hoofdpijn , obstipatie of vermoeidheid veroorzaken . Tijdens gewichtsverlies , veel mensen proberen om te veel voedsel uit hun dieet, dat hoofdpijn kan veroorzaken van het gebrek aan voedingsstoffen te elimineren . Oorzaak van hoofdpijn

hoofdpijn tijdens gewichtsverlies kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van redenen , een van de meest voorkomende is een gebrek aan voeding . De meeste mensen drastisch verminderen hun calorie-inname om gewicht te verliezen , wat leidt tot ondervoeding . Door het verwijderen van koolhydraten , eiwitten en vetten uit de voeding , kan het lichaam lijden hypoglycemie , die de verlaging van de bloedsuikerspiegel . Een andere mogelijkheid is dat bepaalde voedingsmiddelen zoals thee , chocolade , kaas en sommige soorten vlees of vis hoofdpijn veroorzaken . Vasthouden aan een evenwichtig , voedzaam dieet tijdens gewichtsverlies zal leiden tot blijvende resultaten en een gebrek aan bijwerkingen . Heb

andere veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn tijdens het afvallen is uitdroging . Als je begint aan een aanscherping gevoel rond het hoofd , het drinken van water kan helpen om de symptomen te verlichten . Uitdroging tijdens gewichtsverlies wordt veroorzaakt doordat de bloedvaten beginnen te vernauwen om alle resterende vocht in het lichaam te behouden . Deze gedehydrateerde bloedvaten kunnen gaan spasmen , waardoor bloed en zuurstof naar de hersenen . Drink minstens 64 gram water per dag om gehydrateerd te blijven .

Hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door vrijgekomen giftige stoffen verlaten het lichaam tijdens het sporten of zweten . Als u stopt met het eten van voedsel dat giftige stoffen te leveren aan uw lichaam ze worden geëlimineerd , maar kan ook hoofdpijn en huidaandoeningen zoals acne veroorzaken voor een paar dagen, terwijl de giftige stoffen worden uitgespoeld . Het drinken van water tijdens het afvallen is het belangrijk om schadelijke stoffen te verwijderen , evenals een verblijf gehydrateerd .
Hoe te vermijden Hoofdpijn

Als u last heeft van hoofdpijn tijdens het afvallen , zijn er een paar manieren om de frequentie te verlagen . Beperk suiker gevulde voedingsmiddelen en selecteer complexe koolhydraten , zoals aardappelen en rijst om een ​​gezonde hoeveelheid koolhydraten te krijgen zonder de crash die suiker oorzaken .

Houden aan een gezond dieet , in tegenstelling tot een rage voeding plan . Eet veel fruit , groenten , magere eiwitten , volle granen en gezonde vetten om hoofdpijn te houden voorkomen. Leren hoe om gezond te eten en toch afvallen zal helpen om de kilo's af permanent .