vergieten een paar extra kilo's is vaak een kwestie van meer tijd toe te voegen aan uw normale oefening regime en het maken van belangrijke wijzigingen in uw dieet . Terwijl bepaalde voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit zijn gezonde bronnen van vitaminen en mineralen die het lichaam zal helpen om een ​​gezond gewicht te behouden , zijn er ook bepaalde kruiden die u kunt toevoegen aan uw huisgemaakte maaltijden die van nature zal stimuleren uw lichaam om zich te ontdoen van vet . Kurkuma

Een van de ingrediënten die Indiase curry geeft hun rokerige goedheid is kurkuma ; volgens Natural News.com , hebben kruidendokters het kruid gebruikt om gastro-intestinale klachten en pijn in de gewrichten als gevolg van artritis te behandelen . Kurkuma bezit ook thermogene eigenschappen die het metabolisme verhogen en helpt het vetgehalte van voedsel af te breken . De westerse wereld is geïnteresseerd in kurkuma geworden onlangs vanwege de gezonde eigenschappen ; het National Institute of Health bevestigt dat het kruid heeft anti - inflammatoire eigenschappen en kan zelfs kanker te voorkomen . Kurkuma kan ook helpen zwaarlijvige mensen in het verliezen van gewicht , volgens de informatie in het aprilnummer van het Journal of Nutrition mei 2009 . Een experiment uitgevoerd aan de Tufts University is gebleken dat curcumine , een actief ingrediënt in kurkuma , in staat om gewichtstoename bij mensen te verminderen en verstikken de groei van vetweefsel .
Kaneel
< p> Kaneel bevordert de bloedcirculatie , waardoor je lichaam voelen zich energieker , waarin u wordt gevraagd om te oefenen . Volgens WebMD , kan kaneel boomschors extract de bloedsuikerspiegel te verlagen bij mensen met diabetes . De 3 Fat Chicks website stelt ook dat het nemen van een theelepel kaneel per dag het ontstaan ​​van diabetes kan voorkomen en het lichaam helpen bij het verteren van koolhydraten, die het gemakkelijker maakt om pondjes kwijt . Kaneel is een smakelijke toevoeging aan lattes , ontbijt voedsel zoals pannenkoeken en wentelteefjes en dessert items zoals koekjes . Echter , kunnen grote hoeveelheden kaneel levertoxiciteit en een jeukende sensatie op de lippen en mond veroorzaken .
Cayenne Peper

Cayennepeper bevat capsaïcine , die springen begint de stofwisseling kort nadat een persoon verbruikt voedsel gekruid met de kruiden . Capsaïcine helpt ook om de eetlust te verminderen , waardoor het verlangen naar suiker of ongezonde koolhydraten die leiden tot gewichtstoename . Cayennepeper helpt de spijsvertering als goed, waardoor het gemakkelijk is voor het lichaam om voedsel te verwerken , en kan gas en een opgeblazen gevoel te verlichten . Volgens 3 Fat Chicks.com , het kruid helpt te verlagen of te handhaven van een gezonde bloeddruk ; U kunt de kruiden toe te voegen aan gegrilde groenten zoals aubergines of asperges aan de licht bittere smaak van de groenten te compenseren , of strooi er wat van de kruiden op kipfilets of zalm voor een extra uitbarsting van smaak .
Ginger

Gember is een populair kruid voor de Aziatische keuken ; de wortelstok of ondergrondse stengel , gemalen of gehakt voordat toegevoegd aan levensmiddelen , maar particulieren kunnen ook het ingrediënt nemen in capsule vorm om te helpen bij gewichtsverlies. Het kruid verhoogt de stofwisseling , waardoor het makkelijker wordt om calorieën en vet te verbranden in een sneller tempo. Het toevoegen van gember om voedsel zoals gebakken kip of tofu , of het gebruik van gesneden gember in thee is ook ideaal als je gewichtheffen hebt opgenomen in uw lichaamsbeweging en gewichtsverlies plan, zoals de kruiden helpt spiercellen in de benutting van zuurstof. In aanvulling op het lichaam te helpen schuur gewicht , gember helpt tegen misselijkheid en duizeligheid en zwangere vrouwen kunnen voedsel te eten met gember om ochtendmisselijkheid te verminderen , volgens WebMD .