Elke bruid wil haar beste kijken op de grote dag en veel vrouwen gaan op dieet ruim voor hun trouwdag om ongewenste ponden schuur . Er zijn duizenden goede dieet plannen beschikbaar . Je kunt het gaan op uw eigen met behulp van een dieet boek . De Mayo Clinic biedt een lange termijn gewichtsverlies programma gratis online . Veel mensen kiezen voor low-carb gewichtsverlies programma's , zoals Atkins , die een gratis online programma biedt . Of u kunt deelnemen gewicht-verlies programma's zoals Jenny Craig en nutrisystem dat uw voedsel te voorzien , samen met een steunregeling . Als u wilt om die laatste paar kilo drop enkele dagen voor de bruiloft , zijn er diëten die snel gewichtsverlies beloven . Artsen in het algemeen te waarschuwen tegen snelle -weight-loss plannen, omdat het vet meestal blijft niet uit en ze kunnen gevaarlijk zijn voor sommige mensen. Neem contact op met uw arts voordat u begint met een dieet plan. De Mayo Clinic Diet

De Mayo Clinic Diet benadrukt voedingsmiddelen die zowel gezond en plezierig om te eten . De voeding wordt verdeeld in fasen . In de twee weken durende eerste fase , het plan belooft een gewichtsverlies tussen de 6 en 10 pond. Daarna verwachten 1 tot 2 pond per week verliezen . Het dieet is gebaseerd op een voedselpiramide . De basis bestaat uit het eten van grote hoeveelheden gezonde , low - calorie voedsel , vooral groenten en fruit. U kiest steeds kleinere hoeveelheden voedsel in andere categorieën als je hoger op de piramide . Categorieën levensmiddelen zijn volle granen , magere eiwitten en zuivel , gezonde vetten en zelfs snoep .
Low - Carb dieet Atkins

Het Atkins Nutritional Approach werd in 1963 ontwikkeld door dr. . Robert Atkins en is een gecontroleerde koolhydraten benadering van gewichtsverlies . Het Atkins dieet is niet de hoeveelheid voedsel dat je eet , alleen de soorten voedsel te beperken en is gebaseerd op het beperken van geraffineerde koolhydraten om het lichaam te veranderen in een vetverbrandende " machine . " In het begin inductiefase van het Atkins- plan, het dieet bestaat vrijwel uitsluitend uit magere eiwitten (je kunt zo veel mager vlees te eten als je wilt ) , bladgroenten , fruit en gezonde oliën . Als u dichter bij uw gewichtsverlies doel te krijgen , zijn voedingsmiddelen hoger in koolhydraten opnieuw . Atkins- dieet biedt gratis advies en recepten online .
Diëten met ondersteuning

Sommige mensen vinden het moeilijk om dieet zonder steun. Er zijn vele opties beschikbaar en zelfs het grootste deel van het voedsel dat u verbruikt op het plan . U betaalt voor het programma en het eten , maar je hoeft geen calorieën of gewicht te tellen en te meten porties . Jenny Craig biedt ingevroren en verpakt voedsel voor het plan en biedt een-op- een begeleiding hetzij in persoon , via de telefoon of online . NutriSystem schepen twee weken leveringen van voedsel rechtstreeks naar uw huis en geeft u een lijst van vers voedsel om mee te consumeren met de verpakte levensmiddelen . Online dieet ondersteuning wordt ook aangeboden .
Quick Weight Loss

Er zijn veel snelle gewichtsverlies diëten die je kunt proberen om een ​​heleboel kilo's snel te laten vallen . The Three Day Bride dieet is ontworpen om snel krimpen je frame door te focussen op wat de makers noemen het lichaam " hot spots ". De Driedaagse Bruid dieet is laag in koolhydraten en elimineert voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken en leiden tot het vasthouden van water . Het dieet is gebaseerd op een 1500 calorieën per dag eten plan , en duurt voor (zoals de naam al doet vermoeden ) drie dagen . Het is ontworpen om snel te water laten vallen gewicht

De Master Cleanse - . Populair bij filmsterren en modellen die vaak behoefte aan een veel gewicht snel te laten vallen - is een 10 - dagen vasten waar u alleen limonade drinkt gemaakt met verse citroensap , ahornsiroop , water en een scheutje cayennepeper . U kunt verwachten te verliezen tot 20 pond in de loop van de 10 dagen vasten .

Andere populaire snel gewichtsverlies plan is de kool soep dieet , wat inhoudt het eten meestal een groentesoep met een verscheidenheid van vruchten , groenten en rundvlees in verschillende hoeveelheden op gespreid dagen . Het koolsoepdieet belooft een 10 - pond gewichtsverlies in een week .