Het belang van het verminderen van vet en calorieën om gewichtsverlies te bereiken is duidelijk. Maar naast het veranderen van je voedsel keuzes , het verhogen van uw inname van water kan uw inspanningen helpen . Het vasthouden van water is een veel voorkomend probleem . En in sommige gevallen , kan het enkele kilo's toe te voegen aan uw lichaamsgewicht . Identificatie

Water of vochtretentie verwijst naar de abnormale ophoping van water in je lichaam . Water kan vestigen in verschillende delen van uw lichaam, zoals uw buik en dijen .
Misvattingen

Bij de behandeling van water gewicht , kunt u verminderen uw vochtinname in een poging het vasthouden van vocht te stoppen . Echter, als je probeert om water gewicht en afslanken verliezen, is het noodzakelijk om uw vochtinname te verhogen . Dit stimuleert je nieren , waarbij je lichaam overtollig vocht kan vrijgeven .
Overwegingen

Naast het verhogen van uw inname van water ( ten minste acht glazen per dag ) , verminderen uw koolhydraten inname te water gewicht te verliezen . Koolhydraten ( pasta , brood en rijst , bijvoorbeeld ) binden aan water en het vasthouden van vocht te stimuleren .
Preventie /Solution

Er zijn verschillende manieren om het vasthouden van water te stoppen en verliezen gewicht. Oefening stimuleert het vrijkomen van vloeistoffen door het zweten . En het verminderen van uw inname van natrium stopt vochtretentie en helpt uw ​​lichaam te ontdoen van extra water .
Expert Insight

Indien het onmogelijk is om water gewicht te verliezen op uw eigen, raadpleeg dan een arts en informeren over diuretica - recept en over - the-counter . Deze medicijnen , ook wel aangeduid als water pillen , gevraagd de uitzetting van water uit het lichaam .