Er bestaat niet één ‘perfecte’ BMI voor iedereen, omdat deze kan variëren afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht en spiermassa. Voor volwassenen van 20 jaar en ouder wordt een BMI tussen 18,5 en 24,9 echter over het algemeen als gezond beschouwd.

Om uw BMI te berekenen, kunt u de volgende formule gebruiken:

```

BMI =gewicht (in kilogram) / lengte (in vierkante meter)

```

Als u bijvoorbeeld 130 pond weegt en 1,80 meter lang bent, is uw BMI:

```

BMI =59,0 / (1,68 * 1,68) =21,6

```

Dit zou u in het gezonde BMI-bereik brengen.

Het is belangrijk op te merken dat BMI geen perfecte maatstaf voor de gezondheid is, omdat er geen rekening wordt gehouden met factoren zoals spiermassa en lichaamssamenstelling. Het kan echter een nuttig hulpmiddel zijn bij het screenen op mogelijke gewichtsproblemen.

Als u zich zorgen maakt over uw gewicht of BMI, is het altijd een goed idee om met uw arts te praten. Zij kunnen u helpen bepalen of uw gewicht gezond voor u is en manieren aanbevelen om uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.