? Crash diëten kan je helpen gewicht te verliezen in een haast . Typisch, deze diëten beperken je minder dan 1200 calorieën per dag , honger niveau . Artsen waarschuwen dat crash diëten beschadigt het hart en elke kilo afgevallen meestal weer als u stopt met het dieet . Terwijl de oefening en een verstandig dieet zijn de beste manier om blijvend gewichtsverlies te bereiken , kan gelegenheden zoals bruiloften en schoolbijeenkomsten je wilt snel wat gewicht te verliezen . Voordat u begint met een dieet , moet u uw arts te raadplegen . Cleanse

De master reinigen is een van de meest populaire diëten voor een snelle , effectieve gewichtsverlies . Dit dieet , ook wel bekend als de limonade dieet of ahornsiroop dieet , is aangekondigd als een ontgifting. Maak een drankje van vers geperst citroensap , ahornsiroop , cayennepeper en water , en drink zes tot 12 glazen per dag . Dit dieet beveelt ook het gebruik van laxeermiddelen , maar contact op met een arts over de vraag of deze veilig is voor jou.
Koolhydraatarme

Er zijn verschillende soorten van de lage - koolhydraten dieet , de meest populaire daarvan zijn de Atkins en het South Beach dieet . De diëten verschillen wat maar al te beperken koolhydraten en het bevorderen van magere eiwitten en groenten . Beperkt voedingsmiddelen bevatten snoep, pasta , brood , zuivel en veel fruit .
Liquid

Liquid diëten bevatten SlimFast shakes , Optifast en sap vasten . Terwijl de meeste gewichtsverlies van vloeibare voeding zal snel worden hersteld zodra u terug naar uw normale dieet te gaan, kunt u ponden snel te verliezen met deze methode. Zowel Slimfast en Optifast raden het eten van een uitgebalanceerd diner voor een maaltijd per dag en het combineren van het programma met de oefening .