? Een gewicht vest is een vest , vergelijkbaar met een kogelvrij vest in uiterlijk , dat de gehele torso wraps en is gevuld met gewichten . Het is bedoeld om enige flexibiliteit mogelijk te maken , terwijl het toch weerstand en , belangrijker nog, meer gewicht mee te nemen in een workout , die de training meer inspannende maakt . Algemene voordelen

In bijna elke training , zal een gewicht vest de intensiteit van de training te verhogen . Dit betekent dat het ervoor zorgt dat je meer energie nodig om dezelfde hoeveelheid werk die je gewend bent te doen in je workout doen besteden . Daarom zal je meer calorieën te verbranden met het gewicht vest terwijl het doen exact dezelfde training als zonder het vest .
Voordelen voor Osteoporose

Het is aangetoond in klinische studies dat het gebruik van een gewicht vest positief kan beïnvloeden mensen met osteoporose . Omdat het gewicht vest verhoogt de intensiteit van een training , kunnen mensen die lijden aan of vatbaar voor osteoporose een zeer lage intensiteit workout met het vest en krijgen meer voordeel voor de botdichtheid .
Long Term voordelen

Omdat de meeste gewicht vesten hebben afneembare gewichten , kunnen mensen de intensiteit van hun training te verhogen als hun kracht verbetert door simpelweg toevoegen van meer gewicht. Dit is gunstig omdat het niet noodzakelijk het leren van nieuwe, meer complexe training om de intensiteit te verhogen .
Gebruik van een Weight Vest

Want hoe weinig een gewicht vest beperkt beweging kan worden toegepast op de meeste oefeningen . Het is aangetoond dat de intensiteit van cardiovasculaire , aërobe , anaërobe en kern oefeningen , evenals veel meer toenemen . Het is ook gunstig gewoon om het vest te dragen tijdens het lopen of anderszins niet uit te werken , omdat je meer calorieën verbrandt met het op .
Veiligheid

Gewicht vesten hebben nooit aangetoond gevaarlijk op enigerlei wijze zolang ze kunnen worden gebruikt . Vanwege hun vorm , wordt het gewicht gezet in het vest wordt ondersteund door het gehele skelet van de romp van de gebruiker, die gevaren veroorzaakt door een onbalans van weging of andere schadelijke stress op de botten van de gebruiker elimineert .