? Het zou gemakkelijk zijn om het idee van een honing dieet onder de overvloed van fad diëten die woekeren internet korting . Echter , het gebruik van ultra - voedzame honing als saldo middel in een gewichtsvermindering dieet heeft zijn basis in serieuze wetenschap ( niet het feit dat het gebruikt voor gewichtsondersteuning Ayurvedische praktijk sinds de oudheid noemen ) . Kenmerken

Bij het uitvoeren van een gewicht-reductie dieet , beperk je de hoeveelheid voedsel dat je eet , zodat de voedingswaarde " punch " dat ieder grammetje voedselpakketten steeds belangrijker om de algehele heide . Honing is een gezonde alternatief voor geraffineerde suiker , omdat het een natuurlijke bron voor een breed scala aan microvoedingsstoffen , waaronder aminozuren , riboflavine , niacine , calcium , koper , kalium , ijzer , magnesium , mangaan , fosfor en zink . De bedragen zijn naar verhouding klein , maar deze micronutriënten optellen in een evenwichtige voeding.
Effecten

gezonde spijsvertering is absoluut noodzakelijk voor een effectieve en blijvend gewichtsverlies en honing een krachtige spijsvertering . Een van de redenen waarom dit waar is honing natuurlijke ondersteuning van het spijsverteringskanaal van bifidobacteriën ( een van het lichaam van de belangrijkste soorten " goede bacteriën " ) . Honing is geclassificeerd als een " prebiotische . " Deze term betekent dat honing bevat verschillende stoffen die de bevolking van de bacteriën te verhogen en laat het gedijen in het systeem , het balanceren van de " slechte bacteriën " dat trage spijsvertering en het gewicht te houden in de maag .

overwegingen

de suikers in honing zijn technisch eenvoudige suikers , die gewicht - watchers oudsher afgeraden , vanwege de spike deze suikers hebben de neiging te veroorzaken in de bloedsuikerspiegel . Studies hebben echter aangetoond dat de combinatie suiker in honing produceert een lagere glucose respons dan geraffineerde suikers en meel . Dit betekent dat de honing in matige hoeveelheden geeft een bevredigend zoetheid aan een evenwichtige voeding, in plaats van het veroorzaken van de bloedsuikerspiegel sterk spike en verdwijnen snel ( het verlaten van een verlangen naar meer suiker in zijn kielzog . )
Theorieën /Speculatie

Hoewel calorie-vrij , chemische zoetstoffen ( zoals saccharine en aspartaam ​​) zijn gekoppeld aan overeten in wetenschappelijke studies , wetenschappers hebben getheoretiseerd dat dit komt doordat de chemische zoetstoffen interfereren met het lichaam in staat is om " tel zijn eigen calorieën , " of het bepalen van de balans van hoeveel energie het neemt in en besteden . Honing voldoet aan de natuurlijke behoefte aan zoetigheid , terwijl het verstrekken van ongeveer 1,5 keer de zoetheid van geraffineerde suiker , waardoor de dieter om de gebruikte hoeveelheid te verminderen, zonder het vermogen van het lichaam om zichzelf in evenwicht te belemmeren .
Expert Insight

Een Nieuw-Zeelandse studie vergeleek de gewichten van drie verschillende groepen ratten in de tijd . Een groep werd geen suiker calorieën gevoed , maken de tweede groep een dieet waarvan 8 procent van de totale calorieën afkomstig van niet - honing suiker bronnen gevoed , en de derde groep kreeg een dieet waarin 10 procent van de calorieën kwam toegevoerd honing . De honing - gevoede ratten kreeg zoveel gewicht als de ratten die gevoed werden geen suiker calorieën dan ook, terwijl de suiker - gevoede ratten significant veel meer gewicht dan de andere twee groepen .