? Met een nieuw dieet wordt schijnbaar gemaakt elke dag , het is interessant om te weten welke krijgt de meeste aandacht . De website van Medical News Today heeft een lijst van de acht meest populaire diëten , op basis van het aantal artikelen gegenereerd op elk een , hun algemene populariteit en de hoeveelheid feedback van de site heeft op ieder van hen ontvangen aangemaakt . Overweging

De Medical News Today website vermeldt niet hoe algemene populariteit werd bepaald in het creëren van zijn lijst . Opmerking : . Het Atkins en South Beach en vegetarische /veganistische lijsten zijn gecomprimeerd in dit artikel voor ruimte redenen vanwege hun gelijkenis
Atkins /South Beach

Dr Robert C. Atkins gemaakt dit dieet in 1972 . Daarin wordt lijners aangemoedigd koolhydraten in een poging om insuline te beheersen beperken . Hoe meer geraffineerde koolhydraten verbruikt , de hogere insuline niveaus stijgen en hoe meer energie zal in ons lichaam worden opgeslagen als vet . Tijdens de eerste fasen van het dieet , zijn koolhydraten sterk beperkt ten gunste van eiwit .

Het South Beach dieet werd in 2003 gepubliceerd door dr. Arthur Agatston en voedingsdeskundige Marie Almon . Het is vergelijkbaar met het Atkins- dieet , dat koolhydraten beperkt tot insuline te reguleren . Echter , het South Beach dieet niet niet- zetmeelrijke groenten beperken zoals Atkins doet en het programma wordt gezien als meer flexibel in termen van voedsel keuzes dan Atkins .
The Zone

Het Zone Dieet werd opgericht door Dr Barry Sears in 1995. Het is vergelijkbaar met het Atkins- dieet dat koolhydraten beperkt . In de Zone dieet , lijners geïnstrueerd hun voedselinname evenwicht in een verhouding van 40 procent koolhydraten , 30 procent eiwit en 30 procent vet (met uitzondering verzadigde vetten ) . Geen voedingsmiddelen zijn verboden maar die hoog in glycine (zoals zoetstoffen ) of verzadigde vetten worden afgeraden.
Vegetarische en veganistische diëten

Vegetariërs en veganisten geen dierlijke producten eten ( hoewel sommige vegetariërs eten eieren , zuivel en honing ) . Medical News Today merkt op dat veganisme is meer een filosofie dan een dieet : Veganisten onthouden voor gezondheid, milieu en ethische redenen . Degenen die zich onthouden van dierlijke producten hebben over het algemeen een lager lichaamsgewicht , lijden minder ziektes en hebben een langere levensverwachting dan anderen .
Weight Watchers

Weight Watchers werd opgericht in 1963 door New York huisvrouw Jeanne Nidetch om een gewichtsverlies ondersteunend netwerk te vormen . Tegenwoordig is het een wereldwijd bedrijf met ondersteuning aangeboden via wekelijkse bijeenkomsten , websites en vele producten, zoals boeken en diepvriesproducten . Een lid sluit zich aan en bepaalt een doel op basis van het gewicht en de body mass index ( BMI ) . Alle voedingsmiddelen krijgen een puntenwaarde en het lid is toegestaan ​​om te eten wat ze wil op voorwaarde dat ze niet meer dan een dagelijks punt niveau .
Raw food

Een raw food dieet is er een waarin ten minste 75 procent van voedingsmiddelen zijn plantaardige en niet - verwerkt . Raw foodists kan rauw vegetariërs ( alleen eieren , zuivel en plantaardig voedsel ) , ruwe veganisten ( geen dierlijke producten ) , ruwe omnivoren ( zowel plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen op basis ) of rauw carnivoren ( vleesproducten worden gegeten alleen rauw ) .

het mediterrane dieet

Dit dieet bootst het voedsel gegeten door mensen in Zuid-Europa : plantaardig voedsel , bonen, noten , granen, zaden, olijfolie , vers fruit , kaas , yoghurt , vis , gevogelte , kleine hoeveelheden rood vlees en wijn . Ongeveer 25 tot 35 procent van het dieet komt uit vet met niet meer dan acht procent van de totale calorie-inname van verzadigde vetten .