? Veel Amerikanen zijn geobsedeerd door gewichtsverlies en fad diëten . De snelle trucs en snelle oplossingen kunnen een beroep doen velen vanwege de strijd die kan bestaan ​​met gewichtsverlies . Iedereen is op zoek naar een makkelijke manier om ongewenst gewicht werpen . Deze plannen kunnen echter gevaarlijk en ongezond . Praktische gewichtsverlies zal doorgaans een langzaam proces dat een constante inspanning vereist zijn. Uitdroging

Snel gewichtsverlies kan gevaarlijk zijn wanneer calorieën beperkt . Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid calorieën voor een gezonde werking ( meestal meer dan 1200 per dag ) , alhoewel de hoeveelheid varieert en wordt bepaald door de leeftijd, grootte en geslacht . Omdat het lichaam water gewicht te verliezen voordat het vet verbrandt , als je calorieën drastisch , kan uitdroging leiden .
Ondervoeding

Wanneer u gewicht te verliezen te snel , loop je het risico raken ondervoed . Drastische vermindering van calorieën kan ook gelijk een gebrek aan belangrijke vitaminen en mineralen . IJzer is essentieel voor de gezondheid , omdat het bijdraagt ​​aan de circulatie en helpt het lichaam transport van zuurstof . Vitaminen, zoals vitamine D noodzakelijk zijn voor emotionele gezondheid en gezondheid van de botten . Een grote verscheidenheid van voedsel moet worden geconsumeerd voor een goede voeding , en een voldoende hoeveelheid vet nodig is om het lichaam te isoleren en zijn de basis voor elk systeem in het lichaam ( bijvoorbeeld hersenen, hormonen en zenuwstelsel) .


diarree

Sommige vasten diëten kan diarree veroorzaken . Diarree is niet alleen vreselijk ongemakkelijk en onhandig , kan dit leiden tot uitdroging . Degenen die diarree kan een moeilijke tijdrovende voedingsmiddelen hebben vanwege maagkrampen en ongemak . Daarnaast kunnen de natrium en kalium niveaus dalen , wat bijdraagt ​​aan de ziekte .
Vermoeidheid

Het lichaam gebruikt calorieën voor energie en gezondheid . Wanneer je sterk verminderen calorieën , kun je last van vermoeidheid. Gevoel uitgeput en prikkelbaar zijn vaak voorkomende bijwerkingen van slechte voeding en extreme diëten .
Verschijning

verliezen van gewicht te snel kan zichtbare verschijning veranderingen veroorzaken . Een gebrek aan vitaminen , water en vet kan de huid droog , haar dof en teint mager . Al deze negatieve effecten niet extreme diëten lonend te maken ; eerder , benadrukken zij de noodzaak van goede voeding en zorgvuldige gewichtsverlies. Voor dieet tips , zie "Bronnen ".