? Wilt u kon je al je extra gewicht 's nachts te verliezen? Of op zijn minst zeer snel ? U kunt waarschijnlijk niet , en je misschien beter af . Het kan u zich beter voelt om te weten dat langzamer gewichtsverlies is voordeliger voor uw gezondheid, houdt je stofwisseling perking langs en ​​helpt u het gewicht af. Als gewichtsverlies is te snel , je zou leiden tot een aantal metabole reacties die u niet van plan te willen. Wat bepaalt de snelheid van gewichtsverlies?

Het draait allemaal om hoe snel je lichaam calorieën verbrandt . Hoe hoger je stofwisseling , hoe sneller je lichaam verbrandt vet. Wanneer u op een gewichtsverlies regime , zal alles wat je kunt doen om je stofwisseling te versnellen de snelheid van uw gewichtsverlies. Alles wat je doet om je metabolisme te vertragen zal vertragen uw gewichtsverlies . Oefening bouwt spieren , en spieren verhoogt het metabolisme , waardoor gewichtsverlies versnelt . Gebrek aan spierspanning betekent lagere stofwisseling en langzamer gewichtsverlies. Hormoonspiegels , je DNA en genetische make-up en zelfs hoeveel stress je jonger bent dan kan het vermogen van uw lichaam om calorieën te verbranden beïnvloeden . Zeker is dat de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt, met name de hoeveelheid eiwit , zal de snelheid van uw gewichtsverlies beïnvloeden. Sommige van deze kunt u eenvoudig controleren, zoals het vergroten van de spiermassa door middel van oefening , monitoring calorieën en eiwitten en het verminderen van stress .
Hoe snel moet je afvallen?

een tot twee pond per week is een gezonde, comfortabele snelheid van gewichtsverlies . Misschien vindt u uw gewichtsverlies is niet zo consequent , maar gemiddeld uit op ongeveer die snelheid . Proberen om sneller te verliezen door het drastisch verminderen van je calorie-inname zal je stofwisseling te verlagen. Dan zul je minder calorieën hoeft alleen maar je gewicht te behouden . Als gevolg hiervan , na een grote initiële gewichtsverlies , waarvan een groot deel kan water verlies, uw gewichtsverlies zal knarsend tot een bijna stilstand . Nu weet je waarom je gewicht te hebben verloren in het verleden tot een bepaald punt en dan niet in staat om meer te verliezen geweest . Snel gewichtsverlies veroorzaakt uiteindelijk gewichtsverlies te vertragen of te stoppen . De andere ongelukkige resultaat is dat het gewicht terug zal komen.
Doet snelle gewichtsverlies in gevaar brengen gezondheid?

Gaan op en neer in gewicht kan resulteren in gal blaasproblemen . Galstenen optreden, en tevens om de galblaas verwijderd . Snel gewichtsverlies stelt mensen met een groter risico voor het ontwikkelen van galstenen dan degenen die langzamer afvallen . Mensen die niet eens weten dat ze "stille " of pijnloos galstenen kan pijnlijke symptomen te wijten aan het gewichtsverlies sneller ontwikkelen dan drie pond per week .
Rapid Weight Loss Oorzaken losse huid

Met een gezond tempo van gewichtsverlies en lichaamsbeweging , de huid strakker als je verliest . Echter , met een snel gewichtsverlies , je huid kan niet genoeg elasticiteit en eindigen doorzakken . Sommigen die veel gewicht verloren snel plastische chirurgie nodig om overtollige huid te verwijderen .
Waarom Weight komt terug na Rapid Weight Loss

Je zou spier verliezen evenals vet als je te snel te verliezen. Tenzij je consequent doen krachttraining om spieren op te bouwen , kan uw dramatisch gewichtsverlies omvatten het verlies van spiermassa . Wanneer calorieën te laag zijn, kan eiwit niveaus zo goed , en de opbouw van spieren en onderhoud vereist hoge eiwitgehalte . Verlaging eiwit en verliezen spiermassa verlaagt de stofwisseling . Wanneer je gaat uit je dieet en hebben minder spiermassa , zal je zwakker en langzamer. Het gewicht terug zal komen met een wraak , en al uw snelle gewichtsverlies zal zinloos zijn geweest . Niet alleen dat , zal het nog moeilijker om gewicht te verliezen de volgende keer , tenzij je wacht tot je stofwisseling weer normaal is .
Waarom Drastische diëten Oorzaak eetstoornissen

Honger en fad diëten die snel gewichtsverlies veroorzaken kan brengen ook op gevaarlijke cyclus van ontbering en binging , mogelijk resulterend in eetstoornissen . Na extreme ontbering , wordt de dieter verleiding om binge , die schuld en de noodzaak om te zuiveren , of boulimia veroorzaakt. Bij anorexia , honger maakt de dieter gevoel deugdzaam , veilig en in de controle, en het eten is erg bedreigend. Wanneer lijners ontwikkelen van een haat-liefde verhouding met voedsel , het lijkt allemaal de kracht hebben , en het individu is hulpeloos om iets aan te doen . Een gezond dieet regime daarentegen zorgt ervoor dat de dieter in controle blijven.
Snel versus Gezond Afvallen

Er zijn veel gezonde gewichtsverlies benaderingen en eten plannen , met inbegrip van Atkins , de Zone of de oorspronkelijke dieet . Weight Watchers kan u helpen een eetplan je kunt leven vinden , net als SparkPeople online . Al deze zal u toelaten om rond twee pond te verliezen een week en onderhouden van uw gewichtsverlies over een lange termijn. Het is uiterst belangrijk dat u uw stofwisseling vermogen toegevoegd en uw spierkracht te verbeteren door regelmatig bewegen en het drinken van veel water , in combinatie met je eten plan.