Onmiddellijk na bloedverlies:

* Drink veel vloeistoffen, zoals water, soep of bouillon. Dit zal helpen om de vloeistoffen aan te vullen die verloren zijn gegaan tijdens bloedverlies.

* Eet kleine, frequente maaltijden. Dit zal helpen voorkomen dat er te veel druk op het spijsverteringsstelsel wordt uitgeoefend.

* Kies voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn, zoals gekookt fruit en groenten, yoghurt en magere eiwitten.

* Vermijd voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, zoals rauwe groenten en fruit, volle granen en noten.

* Vermijd voedingsmiddelen die veel vet bevatten, zoals gefrituurd voedsel, vet vlees en zuivelproducten.

* Vermijd alcohol en cafeïne.

In de dagen en weken na bloedverlies:

* Blijf voldoende drinken.

* Blijf kleine, frequente maaltijden eten.

* Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, zoals rood vlees, gevogelte, vis, eieren, bonen, linzen, spinazie en boerenkool.

* Neem een ​​ijzersupplement als uw arts dit adviseert.

* Vermijd voedingsmiddelen die de ijzeropname kunnen verstoren, zoals koffie, thee en calciumrijke voedingsmiddelen.

Als u zich zorgen maakt over wat u moet eten na bloedverlies, neem dan contact op met uw arts of een geregistreerde diëtist.