? The Fat Flush Diet is ontwikkeld door voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman en is een gewichtsverlies en ontgifting programma dat is gebaseerd op een koolhydraatarm en beperkte calorie dieet . Het bestaat uit drie fasen en is ontworpen om metabolisme te verhogen , waterretentie verminderen en leiden tot verlies van vet . Voedingsmiddelen

Het dieet omvat de integratie van de volgende voedingsmiddelen : 8 oz . dagelijks van magere eiwitten , zoals mager vlees , eieren en vis; vruchten en groenten; omega - 3 -rijke vetten zoals lijnzaadolie ; - metabolisme verhogen kruiden zoals gember , cayennepeper , mosterd en kaneel ; de "long life cocktail " bestaat uit van 1 tl . van gepoederde psylliumvezels of 1 eetl . van grond of gemalen lijnzaad in 8 oz . van half cranberry sap , half water ; een gamma-linoleenzuur , GLA , supplement
Rules

Regels van het volgen van het dieet zijn als volgt : . slechts een eiwit punt per maaltijd (behalve de eieren ) ; geen fruit en groenten te combineren ; Geen melk en vlees niet combineren ; vloeistof drinken tussen de maaltijden , niet tijdens de maaltijden ; eet een keer per drie uur .
Fasen

drie fasen vormen het dieet . Fase 1 bestaat uit een zeer beperkend ontgifting dieet dat duurt twee weken . Fase 2 is minder restrictief en wordt voortgezet totdat een gewenste gewicht bereikt is . Fase 3 is een algemene koolhydraatarm dieet van onderhoud en gematigdheid dat is meer dan in eetgewoonten worden uitgevoerd na het dieet is voltooid .