? Hoewel er geen sluitend gegevens bevestigen de genezende eigenschappen van edamame producten, is er een significant voordeel in verband met de regelmatige consumptie van edamame . Vanaf 2010 , is er geen specifieke " Edamame Diet , " per se , maar er zijn medische rapporten dat de opname van soja ( edamame ) in het dieet te ondersteunen , voor de hulp van gewichtsverlies en cholesterol management . Voordelen van Soy

Volgens de Food and Drug Administration , kan edamame of sojaproducten het risico op hart-en vaatziekten te verminderen . Soja, die rijk is aan vezels en rijk aan eiwitten, is een ideale vlees alternatief voor de veganistisch of vegetarisch dieet . Edamame wordt geproduceerd in verschillende voedingsproducten, waaronder snacks ( noten, koekjes , ijs) en melk. Soja is ook ideaal voor mensen met een hoge cholesterol , want het is laag in zowel vet en cholesterol .
Vier porties van soja ( 6,25 g ) worden aanbevolen als onderdeel van uw dagelijkse voeding , met het oog op het hart - gezonde voordelen ondersteund door de FDA plukken .
Nadelen van Soy
< p> Vanwege edamame natuurlijke gelijkenis met oestrogeen , het is aan te raden om vrouwen de menopauze als een natuurlijk hormoon dat in de hormonale substitutietherapie . Bepaalde vormen van kanker gedijen off van oestrogeen . Vanaf 2010 is er sprake van enkele meldingen dat soja een risico op kanker van vrouwen met een genetische aanleg voor deze ziekte zou kunnen zijn geweest . "Studies in celkweek en bij muizen bleek dat soja verhoogde de groei van borstkankercellen . Anderzijds , Aziatische vrouwen , die vaak een soja gebaseerde dieet eten , een drievoudig lager risico op borstkanker dan Westerse vrouwen , "zei Maia Szalavitz in een stuk Psychology Today .
Soja Dieet Feiten

Edamame is laag in cholesterol , calorieën , vet en suiker . Volgens Soybean.org , " Het eten van meer vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten, volle granen en sojaproducten kan helpen bij gewichtsverlies inspanningen toen vervangen voor een hogere calorie voedsel . " Sojaproducten zijn hoger in vezel, die een gevoel van verzadiging en volheid geeft , waardoor in - tussen snacken , die de neiging heeft om te laden op de ongewenste kilo's verminderen .