? Als je ooit op een dieet bent geweest, heb je bijna zeker tegengekomen die kan worden beschouwd als een vast menu . Dit betekent dat de keuze van wat je eet beperkt tot een klein aantal levensmiddelen . Sommige vaste menu diëten bevatten meer voedsel dan anderen , maar ze hebben allemaal regelen uw eten aan zeer specifieke groepen van voedsel, dat kan een probleem zijn . Identificatie

Een vaste menu dieet is eigenlijk een eten regime dat zich beperkt tot een vrij te stellen aantal voedingsmiddelen die u kunt eten terwijl op het dieet plan. Over het algemeen krijgt u een lijst van de "pre - geselecteerde " voedsel je mag verbruiken voor ontbijt, lunch , diner of een snack , met vermelding van de hoeveelheid van elk voedingsmiddel in lepels , kopjes of gram per maaltijd . Dit is anders dan voorverpakte maaltijd diëten ( maaltijden voor u bereid en bij u ) , omdat je nog steeds verantwoordelijk voor het winkelen bij uw kruidenier , alleen beperkt in wat je kunt kopen zijn zal .

Betekenis

Terwijl je zult ervaren in het algemeen gewichtsverlies wanneer op een vaste menu dieet , er zijn een aantal vrij forse nadelen aan het gebruik van dit soort plan. Een van de grootste problemen is het gebrek aan variatie . Aangezien het een vaste menu , zul je zeer beperkt in je keuzes . Dit kan leiden tot voedingskundige verveling , om zo te zeggen , en kan uw kansen te vergroten " vals spelen . " Een ander nogal groot probleem met dit soort dieet is dat je eigenlijk niet voor jezelf denken ; de keuzes zijn al voor u gemaakt. Zodra je buiten de vaste menu dieet , heb je echt geen idee wat te eten en hoe veel te eten , waardoor gewichtstoename een belangrijke mogelijkheid .
Overwegingen

Als u ervoor kiezen om een ​​vaste menu dieet te gebruiken om gewicht te verliezen , moet u ervoor zorgen dat het plan heeft een aantal stappen om zijn schema. Terwijl u misschien beginnen met beperkte keuzes , zal het beste type van vaste menu dieet omvatten fasen die meer en meer verschillende voedingsmiddelen te introduceren nadat u uw onmiddellijke doel , onderwijs kwijt over gezonde voedingskeuzes , instructie over eten preparaten en een onderhoudsplan om het gewicht af te houden . Als de vaste menu dieet u bent momenteel geen van deze dingen hebben , blijven zoeken.
Waarschuwing

Voordat u ooit een soort van beginnen dieet plan , moet u altijd uw arts raadplegen . Hoewel de meeste dieet regimes dit alleen verklaren als een manier om storingen te voorkomen , het is echt aan te raden . Er zijn zo veel ongezonde diëten rond dat aanbod " quick fixes " dat een medische professional enkele nuttige inzicht in de gezondste voeding voor u kan bieden , zodat u de juiste vitaminen en voedingsstoffen niet beschikbaar op sommige vaste menu diëten .

Expert Insight

Wanneer u op zoek bent naar een dieet plan om gewicht te verliezen , de beste optie is degene die je denkt dat je kunt realistisch leven , niet iets dat is zo extreem dat je kunt slechts instellen jezelf te mislukken ( en maar uw gezondheid in gevaar ) . De meeste tijden , kan vast - menu diëten lijken makkelijk omdat ze beperking van het aantal optie die je hebt . Maar , dit zijn waarschijnlijk een van de moeilijkste en minst effectieve diëten rond , omdat je het elimineren van zoveel voedsel dat je eet op dit moment , en het is niet leer je een van de belangrijkste dingen in het eten : . Hoe de juiste voeding te kiezen < br
>