De Slag om de Ardennen is er een die velen van ons hebben gevochten voor de meeste van ons leven , probeert alles van 24 uur fad diëten om extreme oefening regimes , het komen en gaan meerdere gewichtsverlies clubs in heel de jaren . Een groep die lijkt te zijn uithoudingsvermogen is Weight Watchers .
Weight Watchers kan helpen gewicht te verliezen .
Wat is Weight Watchers ?

Weight Watchers benadert gewichtsverlies niet als een dieet , maar een manier van leven . Het geeft je de benodigde gereedschappen , zodat u de juiste dieet beslissingen kunt nemen . Dit is niet de Hollywood starlet dieet van het moment ; Weight Watchers is een levenslange toewijding aan gezonder eten en het verzorgen van je lichaam . Het gaat niet alleen over het verliezen van een steen , een Britse term voor het equivalent van £ 14 , maar over het houden van het gewicht af door het veranderen van je gewoontes .
Punten

Weight Watchers werkt op een systeem van punten . Elke watcher is toegewezen aan een bepaald aantal punten dat ze mogen elke dag te eten . Elke eten en drinken item heeft een gewenste waarde . Wanneer u uw set aantal punten voor de dag hebt bereikt , mag je niet meer eten . Idealiter zou je de ruimte uit de consumptie van de punten in de loop van de dag, zodat u niet verlaten ontevreden .
Moving

De andere kant van Weight Watchers beweegt meer . Hoewel het waar is dat je gewicht kunt verliezen alleen met een dieet alleen, het is een lange aanvaarde waarheid dat dieet en lichaamsbeweging samen leveren veel betere resultaten . Zo, de tweede pijler om het verliezen van een steen of meer met Weight Watchers is " meer verzetten . " Alleen het verhogen van uw dagelijkse activiteit van kleine stappen , zoals het nemen van de trap in plaats van de lift , zal helpen bij uw zoektocht naar gewichtsverlies .
Accountability

Hoeveel keer Bent u begonnen met een dieet met de beste bedoelingen , maar krijgt verleiden door traktaties op een feestje of te veel cocktails na het werk ? En nadat je een keer uitgegleden , wordt het alleen maar makkelijker om op een dieet helemaal afschrijven uw poging . Om te beschermen tegen een dergelijke gebeurtenis , Weight Watchers houdt wekelijkse bijeenkomsten op verschillende momenten om de verantwoordingsplicht te bevorderen . Elk lid wordt gewogen en krijgt een kans om de groep te praten in het algemeen. Aanmoediging wordt aangeboden aan degenen die het nodig hebben , en de motivatie ook. Het afwerpen van stenen op de lange termijn is veel makkelijker met een ondersteunend netwerk . Na deze wekelijkse vergaderingen en wegen- ins zijn een manier om u op koers te houden en houden u verantwoordelijk voor uw plan.
Overwegingen

Het verliezen van een steen of meer met gewicht watchers kan leiden tot een gezonder , gelukkiger en meer actieve levensstijl voor iedereen . Door het volgen van de voorgestelde principes van het programma en het eten van meer bewust , meer te bewegen en blijven verantwoordelijk , kan gewichtsverlies makkelijker dan je ooit gedacht . Maar het is belangrijk dat je je realiseert dat het niet een rage dieet , dit is een verandering van levensstijl . Zodra je het gewicht dat je wilt hebben vergoten , zal je nog nodig hebt om uw nieuwe levensstijl te handhaven om het weg te houden . Praat met een arts voordat u begint met Weight Watchers of een ander dieet en lichaamsbeweging programma .