? Op zoek naar een manier om uw eetlust te onderdrukken ? Een verscheidenheid van pillen maken grote vorderingen , maar velen zijn onveilig . De veiligste vorm van eetlustremmer is geen geheim helemaal : Het is oefening . Hoe werkt Oefening eetlust onderdrukken ?

Oefening lijkt om de eetlust te onderdrukken door het reguleren van hormonen en bloedeiwit niveaus . Hoe oefening beïnvloedt uw specifieke lichaam hangt af van of je dun of dik bent , hoe vaak je beweegt en welke soorten oefeningen die u uitvoert .
Oefening regeling van de eetlust Hormonen

A 2008 studie door Loughborough University , in het Verenigd Koninkrijk , blijkt dat aërobe oefening verhoogt de productie van de hormonen ghreline en peptide YY , die de eetlust onder controle van uw lichaam. Dit bleek waar te zijn in een normaal gewicht , maar niet te zware mensen , als mensen met overgewicht waren minder honger , zelfs voor de training .
Trainingsresultaten in hogere niveaus van belangrijke bloedeiwit

Voor mensen met overgewicht, een studie aan de Universiteit van Chili Klinische ziekenhuis bleek dat de oefening de eetlust kan onderdrukken door het verhogen van de niveaus van een eiwit in het bloed bekend staat als brain-derived neurotrophic factor ( BDNF ) . Deelnemers die hogere concentraties van BDNF hadden waren minder honger .
Welke soorten Exercise eetlust onderdrukken

Aerobic oefening , in tegenstelling tot krachttraining, is verantwoordelijk voor het onderdrukken van de eetlust ? . Dit geldt in dunne en mensen met overgewicht gelijk. Joggen, zwemmen , inline skaten en fietsen zijn voorbeelden van aërobe oefening .
Hoe veilig is oefening?

Regelmatige lichaamsbeweging is meestal veilig . Als u bestaande gezondheidsproblemen of zijn aanzienlijk overgewicht , raadpleeg dan uw arts , voedingsdeskundige of personal trainer om een ​​programma dat geschikt is voor u te ontwerpen. Echter, in aanvulling op de reglementering van je lichaam, oefening helpt je ook om calorieën te verbranden sneller , wat resulteert in gewichtsverlies ook. En lichaamsbeweging brandstoffen energie en verhoogt je gevoel van eigenwaarde . Dus stop met wachten op een magische pil - vinden een oefening programma dat geschikt is voor u

!