De snelste en de gezondste manier om gewicht te verliezen thuis heeft veel te maken met zelfbeheersing en positief denken . Vergeet niet dat zelfs al heb je een snelle verandering in uw figuur kan zien in de eerste week , de eerste paar dagen tot een week van gewichtsverlies is vooral te wijten aan daling van het vasthouden van water in plaats van de werkelijke vet verlies . Het is ook erg belangrijk dat als je het verminderen van en het veranderen van wat je eet dat u ervoor zorgen dat uw nieuwe manier van eten voorzien van een regelmatige en noodzakelijke inname van vitaminen . Eerste stappen

Het heeft geen zin om een extreme dieet om snel gewicht te verliezen . Dit zal alleen produceren stemmingswisselingen , en zodra je weer normaal eten van al het gewicht zal zelfs sneller dan het heeft gekost om het te verliezen in de eerste plaats terug te keren. Het is ook ongezond om jezelf uit te hongeren . Een normale, gezonde portie van de meeste voedsel moet worden over de grootte van je gebalde vuist . Dit is de geschatte grootte van uw maag moet natuurlijk zijn. Vijf kleine en gezonde maaltijden per dag van deze grootte zal je stofwisseling te verhogen en zal ook beginnen om de grootte van je maag krimpen binnen enkele dagen.
Vermijden

Verblijf van het suiker drankjes en drinken alleen water en zwakke kruidenthee . Dit zal u helpen te ontgiften en reinigen van uw systeem tijdens het vullen van je maag als je gewend bent aan het eten meer . Hebben altijd een groot glas zuiver water nog voordat je eet , je zult verbaasd zijn hoe snel je maag zal een vol gevoel als je eet als je je 8 glazen water per dag te drinken . Zoals dagen gaan door je natuurlijk beginnen om minder te eten .
Laat u niet misleiden

Vermijd alcohol, vooral tijdens de maaltijd , zoals u waarschijnlijk eet meer als je dat doet . Alcohol niet alleen kunt u uw decorum verliezen, maar het helpt ook om het gevoel van vol te verminderen , zodat u meer dan wat je zou hebben in vergelijking met enkel het drinken van water of een vruchtensap eten. Nooit eten na 18:00 als je wilt om te helpen verhogen van de snelheid van uw gewichtsverlies .

Oefening dagelijks voor een minimum van 30 minuten . Voor een leuke workout , probeer dan een beetje dansen . Zet je favoriete muziek en druk op de dansvloer of uw vloer van de woonkamer en binnen een week na het doen van deze acties vindt u een enorm verschil in je uiterlijk te zien . Zorg ervoor dat zelfs als je geen honger hebt , je nog steeds om de twee of drie uur van 7:00 eet een kleine gezonde maaltijd om 5:00 pm