? Dieet plannen komen in een verscheidenheid van smaken , maar een vaak verkeerd begrepen plan is het " zeer laag calorisch dieet " ( VLCD ) . Een zeer laag calorisch dieet is ontworpen om snel gewichtsverlies bij individuen die niveaus van zwaarlijvigheid hebben bereikt voorzover normale dieet zal ofwel ineffectief of onuitvoerbaar bevorderen . Als VLCD nadelige effecten kan hebben op uw gezondheid, is het altijd het beste om dit soort plan te gebruiken onder nauw toezicht van uw gezondheidszorg specialist. VLCD Caloric Levels

Zeer lage calorie diëten zijn diëten die bestaan ​​uit een dagelijkse calorie-inname van 1.000 calorieën of minder. Terwijl een "normale" dieet plan zou toelaten om overal te consumeren van 1.500 tot 2.200 calorieën , afhankelijk van uw maat en target snelheid van gewichtsverlies , het VLCD is een extreme oplossing die is ontworpen voor extreme situaties. Om u een voorbeeld van hoe laag de dagelijkse voedselinname van iemand op een VLCD is te geven , 1000 calorieën is niets meer dan 8 eetl . van olijfolie .
VLCD Methoden

Naast het feit dat zeer laag in calorieën , de meeste VLCDs zijn arts- toezicht zaken , gebruik te maken van vooraf bereide maaltijdvervangende shakes en energie balken aan de dagelijkse calorie- limiet bereikt . Dieet met behulp van deze methoden is voordelig voor moeilijke gevallen , omdat het verwijdert het element van keuze uit de voeding . Met andere woorden , het is veel makkelijker om vals te spelen op een conventionele dieet dan een dieet dat bestaat uit volledig voorverpakte voedingsmiddelen .
VLCD Onderwerpen

De chronisch zwaarlijvig zijn de traditionele klasse van personen voor wie een VLCD is ontworpen . Over het algemeen moet een VLCD alleen worden gebruikt door iemand met een body mass index ( BMI ) van 30 of hoger . In bepaalde omstandigheden echter , mensen met een BMI van 27 tot 30 kan een VLCD gebruiken als hun specifieke medische situatie maakt snelle gewichtsverlies absoluut noodzakelijk is (zoals een individu op de rand van een hartstilstand ) .

Voordelen

tegenstelling tot traditionele dieet methoden , waar je moet streven om gewicht te verliezen 1 tot £ 2 per week , een VLCD moedigt zijn gebruikers om te streven naar gewichtsverlies van 3 tot 5 £ per week . De snelle daling van het gewicht kan ook een positieve invloed hebben op chronische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes of cholesterol niveaus .
Bijwerkingen

dat diëten die te laag zijn in calorieën vertrekken de gebruiker het risico van verlies van spiermassa en vet. In een situatie waarin gewichtstoename geëscaleerd tot het punt waar een VLCD nodig , afvallen geenszins noodzakelijk neiging om de voordelen van het behoud van spiermassa tijdens het dieet compenseren. Andere bijwerkingen van een VLCD kunnen bestaan ​​spijsverteringsproblemen zoals diarree of constipatie .