? B12 is een in water oplosbare vitamine die wordt gevonden in veel voedingsmiddelen , zoals vlees en zuivelproducten , en is noodzakelijk om een goede gezondheid te behouden . Een tekort aan B12 kan voortvloeien uit onvoldoende consumptie van deze voedingsmiddelen door dieet , die kan worden vervangen door het ontvangen van een schot van een arts . Noodzaak

Het menselijk lichaam heeft B12 voor de algehele gezondheid van de zenuwen en rode bloedcellen , en ook om te helpen bij de spijsvertering . Omdat het lichaam niet produceren het, de enige manier om het te krijgen is door middel van voeding en /of suppletie . Bij het dieet , kan een B12-tekort optreden als gevolg van de beperking van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan B12 , zoals rode ontmoeten .
Tekenen van een tekort

Een indicatie dat er voldoende B12 in het lichaam als men begint te vermoeidheid en duizeligheid gevoel kan zijn, vooral wanneer dieet . Een individu kan ook diarree of constipatie , en gedesoriënteerd of verward. Er kan een tintelend gevoel in de ledematen , en zelfs pijn op de borst .
Voordelen

nemen shots van B12 kan een impuls geven aan het lichaam door middel van de energie die normaal gesproken door middel van goede voeding wordt geleverd . Vanuit een oogpunt dieet kan ook helpen de behoefte aan voedsel . Bij oudere mensen, kan het helpen verlichten van de vitamine tekort die kunnen voortvloeien uit een gebrek aan variatie in de voeding , en kan ook helpen energie op peil te houden en geheugen functie te behouden .
Hoe het werkt
< Br>

B12 werkt door het stimuleren van de schildklier , waardoor de behoefte aan het lichaam te bewegen leidt , alsmede de benodigde energie voor beweging . Als gevolg daarvan is er meer van een verlangen om oefening uit te voeren , en om deel te nemen in het voor langere tijd . Het kan ook de stress die kan leiden tot chronische vermoeidheid te verminderen .
Side Effects

In het algemeen , bijwerkingen van B12 shots zijn minimaal, als het al gebeurt . Sommige mensen kunnen een allergische reactie , zoals huiduitslag of beklemming op de borst ervaren , maar dit gebeurt zelden . Het is ook moeilijk om een B12 overdosis te nemen, omdat te grote hoeveelheden worden uitgescheiden door plassen, die meestal wordt aangeduid met een donkere verkleuring van de urine .