? Begin 20e eeuw gezondheid en fitness goeroe Bernarr Macfadden kronieken zijn zeven dagen , alleen water - snel in zijn boek " Vasten , Hydrotherapie en oefening . " Macfadden , een zwak kind en tiener , pleitte korte perioden van vasten in het bijzonder voor het helpen het lichaam bij het overwinnen van de ziekte . De zeven dagen vasten , zijn langste tot dat punt , verleende enkele verrassende lichamelijke en geestelijke gunsten . Sterkte Variaties

tegenstelling tot de meeste fasters , bodybuilder Macfadden uitgeoefend ingespannen tijdens zijn snel, lopen 10 mijl elke ochtend. De eerste mijl of twee moeilijk zou zijn , dan zou hij zijn kracht te winnen en vul de afstand zonder problemen . Aan het einde van de zeven dagen , zelf
Weight Loss
< p testte hij met halters van verschillende gewichten en concludeerde dat zijn kracht was gelijk aan of groter dan wanneer niet vasten . > Macfadden 's gewichtsverlies werd verdubbeld , schat hij , door de hoeveelheid lichamelijke inspanning hij ondernam tijdens zijn snel. De eerste dag £ 5 , de tweede dag £ 2 en nog eens acht kilo boven de rest van de week verloor hij . Zijn totale verschijning werd meer verwilderd of minder vol in deze tijd .
Slapeloosheid

Macfadden had soms moeite met in slaap vallen in de loop van de snelle vanwege zijn sterk hongergevoel . Het drinken van glazen koud water hielp hem kalmeren zijn maag en in slaap vallen .
Geesthelderheid

Terwijl Macfadden ervaren sommige traagheid tijdens de eerste paar dagen van zijn vasten , zijn geest was uitzonderlijk helder en hij was in staat zich te concentreren op zijn werk met minder inspanning dan nodig wanneer het eten regelmatig was .