? Als je een multivitamine pil te nemen , heb je misschien gemerkt " chroompicolinaat " genoemd onder de ingrediënten op de fles . Bepaalde " trace essentiële metalen " zoals zink en selenium zijn belangrijk voor gezonde voeding ( en zijn opgenomen in multivitaminen om tekortkomingen van deze zware metalen te corrigeren ) , maar veel mensen weten niet wat chroompicolinaat verondersteld wordt te doen . Verder , de gevolgen voor de gezondheid of de voordelen van deze zware metalen worden betwist door onderzoekers . Definitie

gebruikt om een ​​chroom gebrek te verhelpen , wordt chroompicolinaat gemaakt van twee verschillende stoffen - de metalen chroom en een zwak zuur , picolinezuur . De combinatie chroom met een zuur is een manier om het element stabiel buiten het lichaam . Zodra gedigereerd , wordt chroom gemakkelijker opgenomen door het bloed en geabsorbeerd door weefselcellen .

Men denkt dat kleine hoeveelheden chroom nodig voor de juiste insuline transport van glucose naar onze cellen . Insuline is een belangrijk hormoon wiens rol het is om "shuttle " bepaalde chemische voedingsstoffen in de cellen van ons lichaam .
Gezondheids-en voedingsclaims

Een studie in 2002 suggereerde dat chroom picolinaat heeft een anti - depressieve werking in " atypische depressie , " maar een grotere studie niet aan dit effect overtuigend laten zien . Echter, patiënten in een kleinere steekproef van deze studie groep leek verminderde onbedwingbare trek in koolhydraten en betere eetlust verordening ingevuld. Een follow - up analyse van deze zelfde hoog koolhydraat - craving subgroep bleek dat patiënten die chroompicolinaat toonden " significante verbetering " in hun depressie symptomen ( in vergelijking met een placebo pil ) . Een andere studie toonde aan dat chroompicolinaat geholpen om vet te verminderen onbedwingbare trek , maar niet onbedwingbare trek in koolhydraten .

Andere gezondheids-of voedingsclaims voor chroompicolinaat door commerciële belangen zijn onder andere een verbeterde spieropbouw voor atleten en verbeterde gewichtsverlies. Studies over deze effecten niet in geslaagd om verbetering te laten zien in de spieren te krijgen of vet verlies . Anderen hebben chroompicolinaat helpt volgens de resistentie voor insuline bij diabetici , maar follow - up studie resultaten waren gemengd.
Amerikaanse regering recensie

In 2006 , de Amerikaanse Food and Drug Administration een evaluatie uitgevoerd van het klinisch onderzoek en concludeerde dat de relatie tussen chroompicolinaat en insulineresistentie is " hoogst onzeker . " Vandaag de dag bestaan ​​er veel onenigheid tussen voedings-deskundigen met betrekking tot de waarde ervan in de behandeling van diabetes .
Zorgen

Er was enige aanvankelijke bezorgdheid van een 2006 fruitvlieg studie dat chroom picolinaat zou schade aan het DNA veroorzaken . De resultaten toonden " chromosomale afwijkingen , " belemmerd ontwikkeling en dodelijke mutaties in de fruitvlieg nakomelingen .

Echter, een studie van twee jaar met behulp van ratten en muizen vonden geen significant effect van chroompicolinaat op overleving op lange termijn , noch dat chroompicolinaat is kankerverwekkend .
Waarde
p Er is onenigheid tussen voedingswetenschappers over de vraag of chroom is een " trace essentieel metalen " en er is weinig wetenschappelijk bewijs van een " biochemische basis " voor de behoefte aan chroom in het lichaam . Hoewel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de voeding is slechts 200 microgram , hebben studies aangetoond dat chroompicolinaat veilig is, zelfs bij hoge doses . Echter , bij het overwegen van het nemen van een voedingssupplement , controleer dan eerst met uw arts.