Afhankelijk van het voedsel gegeten , de hormonen die tijdens het proces van vertering op twee manieren om het lichaam te voorzien van de benodigde energie functie . Of ze kunnen slaan vet en koolhydraten verbranden , en , in tijden van hoge - energie- eisen , kan spierweefsel verbranden als goed, of ze kunnen verbranden opgeslagen vet , het ideale doel van alle lijners . Vers Fruit

eten van vers fruit met een lage glycemische index rating, zoals appels , aardbeien , grapefruit en sinaasappelen , is te verkiezen boven het drinken van sap . Hele vruchten vereisen meer energie om te verteren , waardoor meer van het vet vrijmaakt brandende hormonen.
Groenten

Vezelrijk , lage glycemische groenten zoals broccoli , kool , wortelen en tomaten behoren ook tot de voedingsmiddelen die de vrijlating van de vetverbranding hormonen stimuleren .
eiwitten

hoge eiwit , laag vetgehalte voedsel zijn essentieel voor het vrijkomen van vet brandende hormonen . Zeer mager rood vlees , vis ( garnalen , kabeljauw en zeebaars ) , borst-en tofu kalkoen vallen allemaal onder deze categorie ( zie bronnen ) .
Raw Foods

sommige voedingsmiddelen zijn meer gunstig voor de vetverbranding als rauw gegeten . Onder deze voedingsmiddelen zijn appels , bessen , sla, tomaten en radijs ( zie bronnen ) .
Gekookt voedsel

Terwijl het koken kan de voedingswaarde van bepaalde voedingsmiddelen te vernietigen , het behoudt of verbetert de voedings-en vetverbranding kwaliteiten van andere voedingsmiddelen. Asperges, bonen , spinazie en broccoli zijn enkele van de voedingsmiddelen die gegeten kan worden gekookt , zonder vermindering van de release van vetverbranding hormonen ( zie bronnen ) .