? Het kan frustrerend zijn . Je bent al dit werk te doen en de nummers op de schaal laten geen tekenen van vooruitgang . Misschien is het probleem is met uw dieet of in uw uit te werken methode. Type van Weight Loss

Het type gewicht je verliest ( of winst ) zaken een geweldige deal. Water gewicht verlies is zeer tijdelijk ; verlies van spiermassa maakt het alleen maar makkelijker om vet te krijgen ; en het verkrijgen van spier zal daadwerkelijk verhogen van uw gewicht ( maar op een goede manier ), omdat spieren weegt meer dan vet .
Soorten Oefening

Werkt u binnen uw aërobe variëren tijdens uw aërobe training ? Aërobe training ( goed gedaan ) verbruikt veel vet. Bent u op waarin zowel de aërobe en krachttraining in uw oefening routine ? Weerstand training verhoogt uw percentage van spiermassa , die u dient goed rond de klok omdat spier vergt veel energie om te onderhouden.
Misvattingen

Het is een vergissing om dat lichaamsbeweging alleen geloven is de oplossing voor gewichtsverlies. De enige manier om gewicht te verliezen is om meer calorieën te verbranden dan je verbruikt .
Dieet overwegingen

Hoewel het erg belangrijk dat u uw lichaam overbelasten met calorieën , het is ook belangrijk jezelf niet te verhongeren . Verhongering deprimeert je stofwisseling en maakt het moeilijk om gewicht te verliezen .
Solution

Het verhogen van uw energie-eisen met een training van 30 minuten van aërobe oefening per dag en 3-4 dagen van resistentie opleiding per week - terwijl ook het leveren van uw lichaam met net iets minder dan wat het nodig heeft om zijn energie eisen te voldoen met een dieet van voedselrijke , low - calorie voedsel - zal succesvol gewichtsverlies resultaten < br .
>