Gast: Amanda Velazquez, MD, is gecertificeerd in obesitasgeneeskunde en interne geneeskunde. Zij is de medisch directeur van het Comprehensive Weight Loss Center in het Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland.

SAMENVATTING:

In deze aflevering van de podcast bespreekt Dr. Velazquez de uitdagingen van afvallen en op gewicht blijven. Ze geeft praktische tips en advies voor mensen die worstelen met gewichtsverlies, waaronder:

* Realistische doelen stellen

* Duurzame levensstijlveranderingen doorvoeren

* Steun vinden

* Het overwinnen van emotionele barrières

* Dr. Velazquez deelt ook haar mening over de nieuwste trends en behandelingen op het gebied van gewichtsverlies.

BELANGRIJKSTE TAKEAWAYS:

* Gewichtsverlies is een complex proces dat wordt beïnvloed door een verscheidenheid aan factoren, waaronder genetica, hormonen, voeding en levensstijl.

* Er bestaat geen one-size-fits-all aanpak voor gewichtsverlies. Wat voor de één werkt, werkt mogelijk niet voor de ander.

* Het is belangrijk om een ​​afslankplan te vinden dat duurzaam is en dat past bij jouw levensstijl.

* Het aanbrengen van kleine veranderingen in uw dieet en levensstijl kan een grote impact hebben op uw doelstellingen voor gewichtsverlies.

* Geef niet op! Gewichtsverlies is een reis, geen bestemming. Er zullen onderweg ups en downs zijn, maar als je gefocust en volhardend blijft, zul je je doelen bereiken.

Aanvullende bronnen:

* [Het uitgebreide centrum voor gewichtsverlies in het Mercy Medical Center](https://www.mdmercy.com/comprehensive-weight-loss-center/)

* [Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsvertering en Nierziekten](https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/)

* [De Obesitasvereniging](https://www.obesity.org/)