Omega- 3 vetzuren zijn essentieel voor de menselijke gezondheid . Ze spelen een cruciale rol in de groei en ontwikkeling van het lichaam . Ze zijn ook belangrijk om hersenfunctie en helpen risicofactoren die zijn geassocieerd met hart-en vaatziekten , kanker en artritis . Omega- 3 visolie kan ook helpen bij gewichtsverlies . Goede Fat

Meervoudig onverzadigde vetten worden beschouwd als goede vetten en zijn te vinden in zalm , makreel , haring en sardines . Ze helpen bij het verminderen van ontstekingen , het verbeteren van het immuunsysteem en beschermen tegen hart- en vaatziekten .
Belang

Diëten aangevuld met omega - 3 visolie wordt gezegd dat het bedrag van de verhoging vet verbrandt het lichaam . Het heeft een positief effect op metabolisme en laat meer vet worden gebruikt voor energie en niet alleen opgeslagen in het lichaam .
Bronnen

De beste bronnen van omega - 3 visolie afkomstig van vissen . Vanwege de hoge niveaus van kwik in vis als gevolg van vervuiling , het eten van vis per dag wordt niet aanbevolen . Visolie supplementen zijn een goed alternatief , en zijn overal verkrijgbaar bij reformwinkels , vitamine winkels en supermarkten .
Visolie en Oefening

In combinatie met lichaamsbeweging , omega - 3 visolie stimuleert de enzymen die vet te verbranden . Met de toegevoegde zuurstof uit te oefenen , het lichaam stofwisseling stijgt en verbrandt meer vet en helpt bij gewichtsverlies .
Neder Insuline Levels

Visolie is geprezen als het verlagen insuline niveaus . Hoge insuline bevordert vetopslag en een verhoging van calorische retentie . Door het verlagen van insulinespiegels en toeren het metabolisme , worden meer calorieën verbrand .
Solution

Gewichtsverlies wordt het best bereikt wanneer de oefening wordt gecombineerd met vis olieverbruik. Slechts 45 minuten van de oefening drie keer per week zullen de gewenste effecten te produceren .