De voordelen van reiniging zijn beoefend en bestudeerd voor honderden jaren , en als het gaat om het reinigen als een middel om je lichaam te ontgiften , zijn er honderden reinigen opties beschikbaar . Hoewel de voordelen van het ontgiften van je lichaam zijn onbetwistbaar : blozen bacteriën, virussen en parasieten , terwijl het helpen van het immuunsysteem ( om een paar te noemen ) , helpen het lichaam de natuurlijke detox-systeem kan helpen verlichten vermoeidheid en belangrijker nog , het spoelen van de darmen . Hoe kies ik de juiste Detox /Fast?

Het vinden van een goede detox systeem dat werkt voor u en zal u helpen om uw doelen te bereiken is belangrijk. Maar als je onderzoek doet, zult u merken veel van de detox systemen aan te moedigen hetzelfde paar dingen : fruit, groenten , kruidenthee en water . Water is het belangrijkste onderdeel van een te reinigen . Bepaal je doelen . En voor metabole redenen , fruit vasten is een bijzonder verstandige keuze .
Fruit Vasten

Fruit vasten is een zeer productieve manier om je lichaam te reinigen , zonder constant honger of die percelen van vreemde bestanddelen . Het is ook efficiënter dan sap of water vasten omdat het kauwen en slikken echt voedsel maakt het spijsverteringsstelsel om voedsel te metaboliseren als normaal , en voorkomt dat de stofwisseling van het invoeren van het behoud modus .
Hoe lang moet ik fruit Fast?

fruit vasten kan overal worden gedaan van 3 tot 30 dagen , rekening houdend met hoe langer je snel , hoe moeilijker het kan zijn om het vasten te verbreken . In de ochtend , moet een hoger - calorie vruchten (denk aan sinaasappels , mango's en dergelijke) omdat ze de toon zetten voor je stofwisseling de hele dag . Zorg ervoor dat u veel water te drinken gedurende de dag , en ook aandacht besteden aan de honger

Heb uw volgende portie fruit - . Welke soorten in welke hoeveelheid u wilt - elke keer dat je honger hebt. Ook , wat fruit diëten raden u aan om groentesap drinken terwijl je vasten te zorgen dat u essentiële vitaminen en mineralen te ontvangen , en in gedachten te houden ( als u besluit om sap ) dat de beste voordelen ontvangen van het maken van sap bent als je het sap jezelf voor te bereiden .
Hoe beëindig ik /Breek de Fast als ik klaar ben ?

bij beëindiging of " breken " een snelle, zoals het vaak genoemd wordt, blijven volgen je lichaam als je honger geworden , en eet alleen dan . Vergeet niet het hele idee van vasten is om gifstoffen spoelen , dus hou dat in gedachten wanneer je jezelf opnieuw aan verschillende voedingsmiddelen. Begin met groene bladgroenten en noten , en na een dag of zo , voeg een of twee porties van haver of bruine rijst in uw dieet . De laatste dingen die je zou moeten overwegen terug te brengen , of helemaal niet, zijn vlees en zuivel . Kip , vis en eieren zijn uitstekende bronnen van eiwit , en een portie per dag kan geen kwaad . Maar kaas en rood vlees kan wat ongemak in uw spijsvertering veroorzaken , en moet worden vermeden .
Hoe vaak kan ik snel?

U kunt snel zo vaak per jaar als je wilt . Het zou verstandig zijn, als vaak vasten en om kortere vasten doen . Vergeet niet , een gezonde voeding is een evenwichtige voeding , en het beperken van te veel te vaak kan riskant zijn .