Hoe vaak tijden hebben we overgehaald om fad diëten of supplementen die beweren te helpen vet te verbranden en te houden van het gewicht af proberen? De meeste diëten zijn zo restrictief dat alles wat ze doen is het bevorderen jojo-diëten . Dr. Mehmet Oz en Dr Michael Roizen hebben samengewerkt om een levensstijl die is ontworpen om vet te bestrijden , trim de taille lijn , en permanent af te houden van het gewicht door het eten van slechts 100 calorieën per dag minder te maken. Met een beetje organisatie en bewust eten keuzes , kan iedereen een gezonde levensstijl en af te houden van overgewicht . De Dr Oz dieet

Het doel van de Dr Oz dieet is in wezen trim de taille om een ​​ideale 32 centimeter voor vrouwen of 35 centimeter voor mannen. De eerste stap naar gezond leven is om uw pantry organiseren. Vermijd voedingsmiddelen die conserveringsmiddelen , kunstmatige smaakstoffen , gehydrogeneerde oliën , gebleekt meel , verrijkte bloem , suiker en high fructose corn syrup bevatten . Lees altijd de kleine lettertjes op etiketten van levensmiddelen. Veel voedingsmiddelen claimen gezond te zijn , terwijl in feite , zijn ze niet . Plaatsvervanger verzadigde vetten met onverzadigde en meervoudig onverzadigde oliën, zoals olijfolie en lijnzaad . Eet verse voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten , mager vlees en vis . Kleed salades met olijfolie en azijn , niet mayonaise . Het is essentieel om altijd ontbijt en lunch van plan bent om je dag te beginnen met het verbranden van calorieën . Begin de dag met eiwitten , staal gesneden haver , volkoren granen of brood en vers fruit . Als u verlangen een snack tijdens het midden van de dag , mee gesneden appels , worteltjes of vers sap . Aanvulling op uw dieet met minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag om te helpen calorieën te verbranden en vet te bestrijden.