Samen met het krijgen van veel water en lichaamsbeweging , het eten van de juiste voeding aanzienlijk kan stimuleren uw stofwisseling . Voorbij zijn de dagen van het hebben om jezelf uit te hongeren om gewicht te verliezen . Nu draait het allemaal om het eten van kleinere , gezondere maaltijden elke drie tot vier uur . En terwijl gezond te blijven en fit neemt het werk , kan iedereen begrijpen van de principes in kwestie . Als u zich aan een dieet rijk aan energie-verhogende vitaminen en mineralen , zal u een positief verschil maken in zowel je lichamelijke en geestelijke gezondheid te voelen. Amandelen
Amandelen zijn een grote bron van energie .

Naast het verlagen van cholesterol en helpen om hart-en vaatziekten te voorkomen, amandelen maken een grote bron van energie . Rijk aan mangaan , riboflavine en koper , deze bescheiden noten bevatten grote hoeveelheden vezels, eiwitten en gezonde vetten - de drie belangrijkste componenten in het stimuleren van de stofwisseling
Appels
Appels zijn laag in . calorieën en veel vezels .

Appels vormen een belangrijk nietje in een gezond dieet . Ze bevatten weinig calorieën en veel vezels . Niet alleen kunnen ze helpen kanker te voorkomen , maar ze maken ook een heerlijk eten voor het stimuleren van uw stofwisseling . Door het eten van 2-3 appels per dag , daag je je metabolisme om meer energie te verbranden . Omdat appels zijn zo rijk aan vezels , het kost meer energie om ze te breken .
Bonen
Bonen zijn goed voor je spijsvertering .

eten van bonen helpt uw ​​lichaam enorm , omdat ze bevatten weinig vet en hoog in beide eiwitten en vezels , die grote dingen doet je spijsvertering systeem . Net als de appel , daag ze je metabolisme om harder te werken , omdat het meer energie kost om ze te breken .
Chili Peppers
Chilipepers verhogen de lichaamstemperatuur en de stofwisseling .

Chilipepers helpen bestrijden sinus congestie , ontsteking en kanker , en ook sterke voordelen voor het verbranden van vet en energie . Chili peppers motiveren thermogenese van een lichaam ( warmteproductie) , waardoor je metabolisme om mee te stijgen met de temperatuur van je lichaam . Dat verhoogde warmte , op zijn beurt , produceert meer energie .
Mager vlees
Mager vlees zit vol met B-vitamines .

Aangezien het menselijk lichaam is afhankelijk van eiwit om spieren te behouden en uit te vechten ziekte , moet je mager vlees in uw dieet . Mager vlees , met inbegrip van kip en kalkoenfilet , bevat grote hoeveelheden B-vitamines die kunnen helpen om je stofwisseling te verhogen en het verhogen van uw energie-niveau met behoud van een gezond gewicht . Gegeten met mate en in mager porties rood vlees maakt ook een goede bron van eiwitten .
Spinazie
Spinazie is rijk aan ijzer .

Als je echt wilt om je stofwisseling te verhogen , eet meer spinazie . Spinazie bevat grote hoeveelheden ijzer , die helpt om sterkte , alsmede de hoeveelheid zuurstof die door het lichaam stroomt verhogen . Als gevolg hiervan , verbrandt je lichaam meer energie . De rijkere bladgroenten zijn in kleur , hoe meer vitaminen en mineralen die ze bevatten .