De algemene doelstelling van gewichtsverlies is om meer calorieën te verbranden dan je verbruikt . Terwijl veel van de oefening zal zeker helpen dit doel te bereiken , zijn er voedingsmiddelen die zal versnellen van de snelheid waarmee je calorieën te verbranden en helpen om je vol te houden zodat je niet bereiken voor snacks zo vaak , en deze voedingsmiddelen kan uw gewicht te versnellen verlies . Kwaliteiten van een Weight Loss Voeding

Er zijn veel voedingsmiddelen die u zal helpen gewicht te verliezen sneller , maar de meeste van hen hebben een paar dingen gemeen . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels kan uw gewichtsverlies het meest te versnellen , vooral wanneer u ze gebruikt om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet te vervangen. Dit is omdat , zoals vet , vezels vult u op , maar het verteert ook langzamer , waardoor je langer vol dan een vette voedsel zou , wat kan helpen bij het intomen van uw eetlust.

Eten van vers fruit en groenten is belangrijk voor gewicht verlies als gevolg van de voedingsstoffen in deze levensmiddelen , maar ook omdat ze de neiging hoog in watergehalte en laag in vet. Eten van deze voedingsmiddelen zal helpen houden u gehydrateerd en ze zijn een gezonde snack alternatief voor voedsel zoals chips .
Ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag , vooral als je probeert om gewicht te verliezen . Zal echter niet zomaar een ontbijt te doen. Volgens Dr David Grotto ( zie referentie 1 ) , het eten van voedingsmiddelen met veel eiwit in de ochtend , zoals eiwitten , zal helpen om je vol te houden tot aan de lunch .

Andere optie ontbijt is havermout . Haver is een langzaam verteren , vezelrijke koolhydraten , wat betekent dat ze zeer vullend en hebben een lage impact op uw bloedsuiker . De staal gesneden en rolde rassen hebben de meeste vezels , dus ze zullen je vol te houden de langste ( zie referentie 1 ) .
Andere Weight Loss Foods

volgens Weight Loss for All ( zie referentie 3 ) , het voedsel dat uw gewichtsverlies zal versnellen de meeste zijn verse groenten en fruit , peulvruchten , volle granen en vis . Al deze voedingsmiddelen zijn laag in vet , de meeste zijn rijk aan vezels , en ze zijn gemakkelijk verkrijgbaar bij uw supermarkt . Alleen het vervangen van een deel van het voedsel dat je normaal eet met een aantal van deze voedingsmiddelen kan helpen gewicht te verliezen sneller.

Bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn zeer rijk aan vezels en voedingsstoffen zoals foliumzuur , die u kunnen helpen houden bekrachtigd door je trainingen ( zie referentie 1 ) .