Alle voedingsmiddelen zijn niet gelijk gemaakt . Bepaalde voedingsmiddelen verbeteren het vermogen van het lichaam om energie op te wekken en vet te verbranden . Er is geen noodzaak om drastisch veranderen van uw dieet of besteden grote bedragen uit aan exotische mineralen en vitaminen . Met een beter begrip van die geconsumeerde voedingsmiddelen het lichaam met meer voordelen , kunt u deze integreren in je dagelijkse routine te eten met meer regelmaat . Omega- 3 Foods

Om energie te verhogen door het eten , voeg meer Omega - 3 vetzuren. Het ontbreken van deze vetzuren kan vermoeidheid , droge huid , verminderd geheugen , depressie en stemmingswisselingen . Voedingsmiddelen die omega - 3 vetzuren zijn vis , walnoten en bepaalde oliën zoals soja , koolzaad , lijnzaad en olijfolie . Een studie gepubliceerd in 2005 van het tijdschrift van Neuro Endocrinologie Letters blijkt dat mensen die lijden aan chronische vermoeidheid zou profiteren van een stijging van de Omega-3 vetzuren .
Eieren

Eieren , waaronder de dooiers , een gunstig gewichtsverlies voedsel . Een Louisiana State University studie bleek dat vrouwen op een caloriearm dieet die een ei in combinatie met toast en jam elke ochtend aten verloren dubbele van het bedrag van het gewicht ten opzichte van vrouwen die een bagel voor het ontbijt met dezelfde hoeveelheid calorieën, maar geen eieren aten . David Grotto , RD , auteur van 101 voedingsmiddelen die je leven kan redden , zegt: " Ei -eiwit is het vullen , zodat je later op de dag minder te eten . "
Green Tea

Hoewel groene thee is technisch gezien geen voedsel , de voordelen zijn belangrijk voor gewichtsverlies. Het consumeren van grote hoeveelheden koffie en andere cafeïne- gerelateerde dranken kan leiden tot een toename van voedsel cravings en ​​verbeteren van de onbedwingbare trek vrijgegeven van stress-gerelateerde oorzaken. Groene thee zorgt voor een gezond alternatief drank die lage niveaus van cafeïne bevat maar is gevuld met een aantal zeer krachtige ingrediënten . Een dergelijk ingrediënt genoemd catechinen . De belangrijkste catechine heet epigallocatechinegallaat , een krachtige antioxidant die lagere cholesterol en het genereren van vetverbranding helpt .